I migliori alimenti per il sistema respiratorio

È normale che, quando ci preoccupiamo prenditi cura del sistema respiratorioIn un certo senso, pensiamo solo a non fumare, a prendersi cura della nostra gola e a seguire uno stile di vita sano.

Ma ciò che pochissime persone sanno davvero è questo il cibo che seguiamo ci aiuterà anche a prenderci cura e proteggere il nostro sistema respiratorio, oltre a praticare l'esercizio fisico.

Ed è quello per mantenere il sistema respiratorio in uno stato ottimale e con una buona salute, non è solo interessante evitare il tabacco e tutte quelle tossine e sostanze che possono danneggiare il nostro sistema respiratorio. Segui una dieta sana basato su una dieta equilibrata ci aiuterà molto. Soprattutto se lo scopriamo ci sono alimenti benefici per il sistema respiratorio.

Buon cibo per il sistema respiratorio

  • aglio: è un alimento ad alto contenuto di anilina, un composto con proprietà antibiotiche, antisettiche, battericide e depurative, che esercita un'azione espettorante e desinfiammatoria.
  • ravanelli: sono ricchi di composti solforati, che aiutano ad eliminare il muco dai bronchi. Inoltre, a causa del suo contenuto di folati, è utile aumentare le difese.
  • cipolla: grazie ai suoi nutrienti è un ortaggio ideale per respirare meglio in caso di asma. È anche utile pulire i polmoni di notte quando siamo malati di raffreddore o raffreddore (lasciando una cipolla tagliata a metà in una pentola sotto il letto).
  • agrume: come sicuramente saprai, sono alimenti ricchi di vitamina C, evidenziando soprattutto arance, limoni, pompelmi e mandarini. I suoi benefici passano attraverso aiutandoci a rafforzare il sistema immunitario.

Immagine | JorgeBRAZIL Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.

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