Sovrappeso e obesità causati da ansia, stress e depressione

il stress e il ansia causa alcune persone aumento di peso (sovrappeso), mentre, comunque, altri li fanno perdere peso. Ma c'è una relazione tra stress e dieta?. La verità è che, come è stato dimostrato molte volte scientificamente, la nostra dieta e nutrizione influenza direttamente il nostro umore. I diversi cibi che consumiamo ogni giorno possono contenere sostanze nutritive e alcune sostanze con un'azione diretta sul nostro sistema nervoso e, più specificamente, sul nostro umore.

Lo stesso può accadere al contrario. Cioè, il mantenimento di un umore depresso, ansioso o stressato può avere un'influenza negativa sulla dieta. Oppure, in altre parole: il mantenimento di una dieta corretta aiuta a superare la depressione stessa, mentre una dieta povera di alimenti proteici può causare il decadimento dei nostri stati d'animo non prendendo tutti gli aminoacidi di cui il corpo ha bisogno.

Ad esempio, quando una persona è ansiosa o stressata (o semplicemente nervosa), tende a essere molto comune a trascurare la propria dieta, essendo molto usuale optare per alimenti che non sono così sani o nutrienti.

Sovrappeso e stati d'animo

In questo caso la relazione è duplice, dal momento che la depressione, lo stress e l'ansia possono portare ad un aumento di peso, e problemi emotivi come depressione o ansia possono essere creati da sovrappeso.

Questo perché, in molte occasioni, possiamo incontrare persone che, in una determinata situazione che causa loro stress, nervosismo o ansia, tendono a rispondere mangiando.

È anche dimostrato che il consumo di alimenti ricchi di carboidrati aumenta i livelli di serotonina, il che aiuta ad alleviare molti stati emotivi negativi. Ad esempio, il gelato o il cioccolato non è cattivo o serio purché sia moderato. Il problema sarebbe quando, ogni volta che ci sentiamo emotivamente sbagliati, tendiamo a consumare cibi come questi per sentirsi meglio.

E non solo perché puoi aumentare di peso in questo modo aumentando l'apporto calorico stesso, e poi molte persone si sentono male e colpevoli di aver mangiato in quel modo.

Ed è vero che in una certa misura mangiare certi cibi può aiutarci a sentirci meglio poiché prendiamo aminoacidi e sostanze che ci aiutano negli stati emotivi, ma questi non soddisfano i bisogni di affetto, comunicazione o fiducia in se stessi che hanno portato ad abbuffate.

Quando la depressione, l'ansia o lo stress sono la causa del sovrappeso e dell'obesità

Dobbiamo tenere a mente che la depressione è una malattia che colpisce il corpo nel suo complesso, in particolare il cervello, influenzando negativamente il modo di pensare, il modo in cui la vita è vista, lo stato mentale, l'appetito e il concetto che la persona ha di se stessa

Questo può influenzare negativamente la dieta, dal momento che È comune che lo stato depressivo induca la persona a diventare passiva, non molto attivo, il che significa che tenderà a chiudersi a casa, in sé, e smetterà di fare attività all'aperto (cioè diventerà sedentario).

Se aggiungiamo che i farmaci prescritti non solo per il trattamento della depressione, ma anche per l'ansia e lo stress, spesso causano l'aumento di peso con una certa frequenza, abbiamo che il risultato finale non è così positivo come potrebbe essere aspettare.

Quando il sovrappeso è una causa di depressione

Può anche succedere il contrario. Cioè, l'ansia o la depressione non sono una causa di sovrappeso (perché le caratteristiche di nervosismo di questi due stati d'animo ci influenzano nel scegliere di consumare cibi più ricchi di grassi e calorie), ma questo è il sovrappeso la causa di quella depressione o ansia.

È stato dimostrato in molte occasioni l'eccesso di peso tende a causare disturbi dell'umore come ansia o depressione. Perché? Sebbene in realtà le cause che possono causare la comparsa di questi disturbi siano diverse, la chiave sta nella mancanza di autostima che di solito causa sovrappeso, specialmente quando in qualche momento precedente la persona ha sofferto di un caso negativo sul loro peso in eccesso (canzonatura, insulti ...).

Cioè, la persona in sovrappeso tende ad avere un'autostima bassa o molto bassa, poiché hanno molti pensieri negativi sia sul loro aspetto esteriore che sulla loro vita in generale. È comune che, inoltre, affrontano numerose diete per perdere peso, ma che non si esibiscono mai. Ciò può essere dovuto a diversi aspetti: dal loro umore basso alle loro difficoltà di interagire e svolgere attività all'aria aperta e piacevole, attraverso la loro mancanza di energia a causa di questo stato depressivo.

In ogni caso, in un'ampia varietà di studi è stato trovato che La depressione può essere una causa o una conseguenza dell'obesità.

Come viene trattata la depressione, l'ansia o lo stress per l'obesità

Per il trattamento dell'obesità quando è causa di depressione, ansia o stress (e viceversa), è necessario che lo specialista esegua un trattamento integrale, che oltre al corretto trattamento dietetico, comporta la prescrizione di psicoterapia e farmaci.

Mentre la prescrizione di una dieta individualizzata dal dietista / nutrizionista è fondamentale, lo è anche il terapia cognitiva, che è stato stabilito come uno dei trattamenti psicoterapeutici più efficaci nel trattamento dei disturbi alimentari.

Cioè, aiuta la persona ad accettare il proprio corpo, aumentando e ottenendo autostima e fiducia in se stessi. Questo, a sua volta, aiuta positivamente ad acquisire un nuovo stile di vita, adottando abitudini alimentari sane e abitudini fisicamente più attive. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiAnsia Stress Obesity