Bevande energetiche naturali

Il consumo del cosiddetto bevande energetiche Negli ultimi anni è aumentato in modo considerevole, probabilmente dopo l'arrivo di una grande varietà di marchi popolari e l'aumento della pubblicità di questo tipo di prodotti in molti media.

Questo tipo di bevande commerciali, consumate in modo tempestivo e mai eccessivo o a lungo termine, sono solitamente bevande utili quando abbiamo bisogno di stimoli, soprattutto quando ci sentiamo un po 'stanchi e abbiamo bisogno di un po' più di energia.

Come già sapevamo in una nota precedente in cui abbiamo scoperto il possibile rischi di bevande energetiche, il suo consumo non è raccomandato in persone con problemi cardiovascolari (poiché stimolano il cuore), disturbi gastrici e psicologici (grazie al suo effetto stimolante). C'è anche la pratica diffusa in molti giovani di mescolare alcol con questo tipo di bevande, il che non è raccomandato affatto perché mentre l'alcol rilassa il cuore, le bevande energetiche lo stimolano e possono causare un collasso.

Il migliore? Ogni volta che abbiamo bisogno di un po 'di energia in più, per esempio quando si tratta di studiare o lavorare, è molto più sano optare per bevande energetiche naturali, che possiamo facilmente preparare a casa e solo con ingredienti naturali al 100%. Prendi nota:

Frullato di banana, gofio e miele

ingredienti

1 banana matura
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di gofio
1 pizzico di cannella
1 bicchiere di latte

preparazione

Sbuccia la banana e tagliala in più pezzi. Metti tutti gli ingredienti insieme al latte nel barattolo del frullatore e sbatti bene fino a quando non ci sarà una miscela liquida.

Non c'è bisogno di aggiungere zucchero, poiché il miele darà il tocco dolce, che si sposa perfettamente con la dolcezza della banana.

Frullato di banana con prugne e melassa

ingredienti