Antiossidanti naturali

il antiossidanti sono considerati come quegli elementi, che troviamo in molti alimenti in modo completamente naturale, la cui funzione principale è l'eliminazione dei radicali liberi nel nostro corpo.

queste radicali liberi tendono a verificarsi come conseguenza - o risultato - dell'ossidazione cellulare, e sebbene alcuni di essi siano benefici, un altro numero indeterminato è molto dannoso per la nostra salute.

Per tutto questo, continua a mangiare sano è sempre sinonimo di buona salute, soprattutto se seguiamo a dieta equilibrata basato sul consumo di antiossidanti naturali.

In questo caso, ad esempio, è sempre utile e interessante sapere quali sono i migliori alimenti antiossidanti.

Quali sono i migliori antiossidanti naturali?

allicina

È l'antiossidante che si trova nell'aglio, dandogli il suo aroma e sapore. È utile quando si tratta di eliminare i tumori maligni.

Acido ellagico

È un antiossidante con virtù emostatiche. Ha proprietà antitumorali. Lo troviamo nei frutti come fragole, uva, kiwi, lamponi, mirtilli e frutti di bosco.

antociani

Gruppo antiossidante di pigmenti flavonoidi idrosolubili con virtù anti-tumorali. Li troviamo in uva, ciliegie e kiwi, tra gli altri.

capsaicina

Antiossidante utile quando malnutrito le cellule tumorali, impedendo loro di riprodursi. Lo troviamo in peperoni, peperoncini e pepe di Caienna.

carotenoidi

È uno dei più noti antiossidanti, soprattutto perché è un precursore della vitamina A. Si trova in pomodoro, carota, arancia, papaya, lattuga e spinaci, tra gli altri.

catechine

Agisce come stimolante del metabolismo, oltre ad aiutare a prevenire la comparsa di tumori. Lo troviamo in una buona varietà di tè, in particolare tè bianco e tè verde.

Coenzima Q

Aiuta nell'attivazione del metabolismo cellulare. Lo troviamo in carne, pesce e visceri.

esperidina

Oltre ad avere un'interessante azione antiossidante, è anche un buon potere purificante e diuretico. Lo troviamo negli agrumi come l'arancia o il limone.

isotiocianati

È in grado di ridurre la crescita di tumori maligni. Lo troviamo in alimenti come broccoli, cavoli, crescione o rape.

isoflavoni

Utile nel prevenire l'insorgere di malattie cardiovascolari, nonché adeguato per la menopausa quando agisce contro l'osteoporosi. Lo troviamo nei semi di soia e nei suoi derivati.

licopene

È un antiossidante eccellente per prevenire la comparsa di vari tipi di cancro, in particolare la prostata o il tratto gastrointestinale. Lo troviamo nei pomodori, nelle fragole o nei mirtilli.

quercetina

Ottimo antiossidante che aiuta nella prevenzione della comparsa di tumori maligni. Si trova in frutta come uva, mele o ciliegie, verdure come cipolle o broccoli e bevande salutari come il tè verde.

tannini

Oltre a un ottimo antiossidante, aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari pulendo le arterie. Lo troviamo principalmente nelle bevande come il vino.

Maggiori informazioni sugli antiossidanti naturali

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Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.

Antiossidanti naturali: quali sono (Marzo 2024)