Antiossidanti naturali
il antiossidanti sono considerati come quegli elementi, che troviamo in molti alimenti in modo completamente naturale, la cui funzione principale è l'eliminazione dei radicali liberi nel nostro corpo.
queste radicali liberi tendono a verificarsi come conseguenza - o risultato - dell'ossidazione cellulare, e sebbene alcuni di essi siano benefici, un altro numero indeterminato è molto dannoso per la nostra salute.
Per tutto questo, continua a mangiare sano è sempre sinonimo di buona salute, soprattutto se seguiamo a dieta equilibrata basato sul consumo di antiossidanti naturali.
In questo caso, ad esempio, è sempre utile e interessante sapere quali sono i migliori alimenti antiossidanti.
Quali sono i migliori antiossidanti naturali?
allicina
È l'antiossidante che si trova nell'aglio, dandogli il suo aroma e sapore. È utile quando si tratta di eliminare i tumori maligni.
Acido ellagico
È un antiossidante con virtù emostatiche. Ha proprietà antitumorali. Lo troviamo nei frutti come fragole, uva, kiwi, lamponi, mirtilli e frutti di bosco.
antociani
Gruppo antiossidante di pigmenti flavonoidi idrosolubili con virtù anti-tumorali. Li troviamo in uva, ciliegie e kiwi, tra gli altri.
capsaicina
Antiossidante utile quando malnutrito le cellule tumorali, impedendo loro di riprodursi. Lo troviamo in peperoni, peperoncini e pepe di Caienna.
carotenoidi
È uno dei più noti antiossidanti, soprattutto perché è un precursore della vitamina A. Si trova in pomodoro, carota, arancia, papaya, lattuga e spinaci, tra gli altri.
catechine
Agisce come stimolante del metabolismo, oltre ad aiutare a prevenire la comparsa di tumori. Lo troviamo in una buona varietà di tè, in particolare tè bianco e tè verde.
Coenzima Q
Aiuta nell'attivazione del metabolismo cellulare. Lo troviamo in carne, pesce e visceri.
esperidina
Oltre ad avere un'interessante azione antiossidante, è anche un buon potere purificante e diuretico. Lo troviamo negli agrumi come l'arancia o il limone.
isotiocianati
È in grado di ridurre la crescita di tumori maligni. Lo troviamo in alimenti come broccoli, cavoli, crescione o rape.
isoflavoni
Utile nel prevenire l'insorgere di malattie cardiovascolari, nonché adeguato per la menopausa quando agisce contro l'osteoporosi. Lo troviamo nei semi di soia e nei suoi derivati.
licopene
È un antiossidante eccellente per prevenire la comparsa di vari tipi di cancro, in particolare la prostata o il tratto gastrointestinale. Lo troviamo nei pomodori, nelle fragole o nei mirtilli.
quercetina
Ottimo antiossidante che aiuta nella prevenzione della comparsa di tumori maligni. Si trova in frutta come uva, mele o ciliegie, verdure come cipolle o broccoli e bevande salutari come il tè verde.
tannini
Oltre a un ottimo antiossidante, aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari pulendo le arterie. Lo troviamo principalmente nelle bevande come il vino.
Maggiori informazioni sugli antiossidanti naturali
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