Succhi di frutta naturali e confezionati

È meglio optare per succhi di frutta naturali quello per confezionato? Sono ugualmente sani? succhi confezionati rispetto ai nativi?

Con l'aiuto di molti vitamine, tra cui possiamo evidenziare il la, C e E, il nostro corpo combatte i radicali liberi, che come ben sai (e che abbiamo già trattato nei giorni precedenti), sono generalmente atomi di ossigeno altamente reattivi e instabili.

Tra gli altri aspetti, fragola, il kiwi, il agrume o anche il verdure a foglia verde (insieme al tè verde e il tè bianco, per esempio) in cima all'elenco di antiossidanti che ci aiutano a combattere contro i radicali liberi di cui sopra.

Se abbiamo l'opportunità di prepararli, l'opzione migliore per succhi naturali diventare efficaci è consumarli freschi, dato che ad esempio la vitamina C perde alcune delle sue proprietà più importanti quando viene a contatto con l'ossigeno.

Certo, se stiamo facendo una dieta ipocalorica con l'obiettivo di perdere peso, è meglio mangiare frutta intera, poiché quando li spremiamo per preparare il succo riducono la percentuale di fibre e, sebbene forniscano le stesse calorie, mantengono intatto questo contenuto in fibra, e sono migliori nel fornire sazietà e migliorare la funzione intestinale.

Quando i succhi sono confezionati

In molti supermercati, ipermercati e centri commerciali specializzati possiamo trovare decine di marchi specializzati nella preparazione di succhi confezionati.

Sono ancora naturali, naturalmente, ma non sono uguali a succhi naturali cosa facciamo a casa, soprattutto perché molte delle sue proprietà e sostanze nutritive durante il processo di pastorizzazione rimangono sulla strada.

E un'altra questione da considerare: mentre i succhi naturali forniscono sia minerali che vitamine, i succhi confezionati forniscono zuccheri e calorie.

Ovviamente, non stiamo dicendo con questo che i succhi confezionati sono cattivi, molto meno peggio, ma se possiamo scegliere di prepararci i succhi con frutta fresca, arriveremo a bere salute e, soprattutto, molte vitamine. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.

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