Menu contro l'ipertensione

Che il ipertensione È un problema di salute (e un rischio) che non c'è praticamente alcun dubbio, soprattutto perché l'ipertensione aumenta il rischio di ictus, insufficienza renale o infarto, tra gli altri.

Per questo motivo, misurare la pressione sanguigna Ogni giorno è essenziale in quelle persone già diagnosticate con ipertensione, dal momento che aiuta a conoscere il livello di pressione sanguigna che abbiamo ogni giorno, e d'altra parte previene le patologie legate a questi livelli elevati quando i valori sono normali.

Nel caso in cui abbiamo già l'ipertensione, il più appropriato è optare ogni giorno per quelli alimenti che aiutano contro l'ipertensione, dal momento che ipertensione e dieta che di solito seguiamo sono molto correlati.

Un buon modo è prendere in considerazione il menu contro l'ipertensione che ti indichiamo dopo, e ti sarà utile controllare l'ipertensione in modo facile e semplice.

Menu contro l'ipertensione arteriosa

Proponiamo di seguito un semplice menu per l'ipertensione Ti aiuterà a scoprire quali piatti e ricette ti aiuteranno nel caso in cui ti sia stata diagnosticata la pressione alta.

Come puoi vedere, ciò che faremo all'inizio è offrirti un compendio di cibi e ricette ideali in modo che tu possa preparare il tuo menu a tuo piacimento ogni giorno:

Prodotti lattiero-caseari: latte scremato, yogurt scremato.
frutta: 2 fette di melone, 1 pesca, 1 banana, anguria, 1 arancia, 2 fette di ananas, 1 pera, 1 mela.
snack: 3 biscotti non salati con prosciutto, 3 biscotti non salati con tacchino, 2 fette di tacchino, 1 manciata di noci, 3 cracker, frullati naturali con latte scremato, 2 fette di pane integrale.
ricette: insalate miste e / o pasta integrale, creme vegetali (porri, cetrioli, zucca ...), pesce (salmone, nasello, sardine alla griglia), carne (coniglio, pollo, tacchino ...).

Immagine | rexipe Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiipertensione