Cloruro di magnesio: benefici, proprietà e controindicazioni
il cloruro di magnesio consiste di un composto chimico che è costituito da cloro e magnesio. Sebbene sia un composto che ha in realtà una vasta gamma di applicazioni nel settore, diventa un composto eccellente per la nostra salute, nella misura in cui è conforme a una serie di funzioni molto importante nel corpo.
In effetti, Lo sapevate che molte malattie appaiono come conseguenza della mancanza di cloruro di magnesio nella nostra dieta quotidiana? Anche l'assenza di quantità adeguate influenza, così che il nostro organismo non è in grado di sfruttarlo affatto.
Precisamente sono i proprietà del cloruro di magnesio quelli che determinano che è un composto che non può mancare in una dieta varia ed equilibrata. Ma come per ogni altro principio attivo, dobbiamo tenere presente che presenta una serie di Controindicazioni determinata.
I benefici del cloruro di magnesio
Ottimo per la salute dei reni
Il cloruro di magnesio è un'ottima scelta naturale quando si tratta di attivare e vitalizzare le diverse e diverse funzioni del reni, essendo particolarmente adatto quando si stimolano le funzioni renali. Inoltre, agisce positivamente per eliminare l'acido che si accumula in questi organi.
Contro stanchezza e stanchezza
Se per un po 'ti senti stanco o molto stanco da un punto di vista muscolare, Il cloruro di magnesio è adatto perché aiuta a guarire le lesioni muscolari, mentre agisce come un eccellente preventivo di affaticamento, affaticamento muscolare e crampi.
Ad esempio, il suo consumo regolare è particolarmente interessante per gli atleti e per coloro che eseguono prestazioni fisiche elevate. Aiuta anche a rafforzare i muscoli, aiutandoli a mantenere e correggere lo sviluppo.
Riduce il colesterolo
In caso di colesterolo alto Il cloruro di magnesio è utile per ridurre i livelli elevati di colesterolo LDL (noto anche come colesterolo cattivo), soprattutto quando il suo consumo è regolare.
Sangue purificante
Il cloruro di magnesio è un buon depuratore del sangue, aiutando a mantenere un sangue pulito, che a sua volta è utile per bilanciare il pH del sangue.
Equilibrio mentale, buono contro la depressione e l'ansia
visto che aiuta a vitalizzare diverse funzioni cerebrali, così come la trasmissione degli impulsi nervosi, è eccellente per portare equilibrio mentale. A sua volta, aiuta combattere la depressione, lo stress e l'ansia in un modo totalmente naturale
Buono per le ossa e contro l'artrosi
mentre aiuta a curare l'artrosi causata da decalcificazione, contribuisce al buon mantenimento sia delle ossa che dei denti in condizioni normali, partecipando in maniera molto attiva a formazione di ossa ferme e forti.
Come prendere il cloruro di magnesio?
Ci sono diverse opzioni quando si tratta di preparare e prendere il cloruro di magnesio. Fondamentalmente perché negli erboristi e nei negozi specializzati è possibile acquistare il cloruro di magnesio cristallizzato per la sua preparazione a casa, già preparato, o per il suo consumo in compresse.
Spieghiamo di seguito come prepararlo se si sceglie di acquistare cloruro di magnesio cristallizzato:
- Come preparare il cloruro di magnesio cristallizzato: servono solo 30 grammi di cloruro di magnesio cristallizzato e 1 litro di acqua. In una pentola fate bollire il litro d'acqua, e quando bolle, spegnete il fuoco e lasciate raffreddare un po '. Quindi posizionare l'acqua in un contenitore di vetro e sciogliere il cloruro di magnesio cristallizzato. Mescolare bene, coprire e salvare.
- E come prenderlo?: il suo consumo è consigliato dopo i 35 anni, anche se può essere assunto anche prima. In caso di avere meno di questa età è consigliabile prendere mezzo cucchiaio di cloruro di magnesio. Mentre, a partire dai 35 anni, è consigliabile prendere da uno a due cucchiai al giorno.
Cloruro di magnesio per la perdita di peso
Recentemente è molto comune osservare che il cloruro di magnesio è usato nelle diete dimagranti, a causa delle sue presunte qualità dimagranti. Ma è vero che aiuta a perdere peso?
Possiamo scoprire una serie di benefici che rendono il cloruro di magnesio efficace nella perdita di peso, soprattutto se assunto come integratore alimentare. I più interessanti sono i seguenti:
- Ridurre l'ansia ed evitare l'eccesso di cibo:Il cloruro di magnesio è utile per alleviare l'ansia che proviamo quando mangiamo, specialmente quando quell'ansia ci porta a mangiare troppo e compulsivamente. Inoltre, aiuta i nervi a funzionare correttamente e agisce come un rilassante naturale.
- Agisce come un leggero lassativo:Questa qualità significa che aiuta naturalmente quando si tratta di combattere la stitichezza, quindi sarà utile evitare il gonfiore.
Controindicazioni del cloruro di magnesio
Ci sono diverse controindicazioni presentate dal cloruro di magnesio.Tra i più importanti possiamo citare soprattutto due:
- Insufficienza renale: pur essendo un principio attivo buono per il corretto funzionamento dei reni, dal momento che può formare calcoli renali non è consigliato in caso di insufficienza renale.
- diarrea: essendo un lassativo naturale, il suo consumo non è raccomandato in caso di diarrea.
- colite: nello stesso modo in cui il consumo di cloruro di magnesio non è consigliato in caso di diarrea, non è raccomandato in caso di colite.
Immagini | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
