Noci di macadamia: benefici e proprietà principali
Sebbene siano un po 'sconosciuti, il noci di macadamia (o anche conosciuto come "Australiano") accludere tutti i tipi di benefici per la nostra salute. Per questo motivo, attraverso le seguenti linee andremo a desgranando tutti i vantaggi che racchiudono questi dadi che si caratterizzano per avere un gusto e una consistenza dei più caratteristici.
Ma prima di tutto, esamineremo alcune delle curiosità di questi frutti. Questi tipi di noci provengono da macadamia tetraphylla ', un albero che in condizioni normali supera i dieci metri di altezza. D'altra parte, le foglie possono raggiungere un'estensione di oltre trenta centimetri.
Si stima che la coltivazione di questa pianta iniziò a verificarsi in tutti i territori del Queensland e del Nuovo Galles del Sud intorno all'anno 1880 dagli australiani nativi di quella regione.
Dopo questo, la sua esportazione e il consumo in tutta Europa e in America ha cominciato a crescere come la schiuma dall'inizio del XX secolo. E infatti, sono trascorsi un paio di decenni da quando la piantagione di macadamia è stata introdotta in altri paesi come il Messico.
Quali sostanze nutritive hanno le noci di macedonia?
Va notato che i dadi di il mondo accademico sono alcuni frutti che hanno un'infinità di sostanze nutritive che risultano essere più vantaggiosi per la nostra salute. Tra tutti loro, lo faremo una distinzione come segue:
- Tra quelli che si distinguono proteine, carboidrati e fibre. Poi ti diremo come questi nutrienti ti possono aiutare quando si tratta di rafforzare la tua salute.
- Sono anche le noci di macadamia molto ricco di vitamine di tipo A, E e B insieme a una moltitudine di elementi come calcio, ferro, fosforo, potassio e selenio.
Benefici delle noci macadi
Come puoi vedere, questi piccoli dadi contengono tutti i tipi di sostanze nutritive che saranno più importanti benefico per rafforzare tutto il nostro corpo e guadagnare in qualità di vita.
Ti piacerebbe sapere alcuni di loro? Se è così, ti chiederemo di non perdere di vista le seguenti righe.
Ridurre i livelli di colesterolo nel sangue
I dadi accademici possono diventare potenti alleati quando si tratta di ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, una condizione che può successivamente portare a malattie più gravi come infarto miocardico.
In questo senso, questo frutto è composto quasi in a 80% di un grasso monoinsaturo che incoraggia l'eliminazione di questo Colesterolo LDL che può aderire alle pareti delle nostre vene e arterie.
Aiutano a bruciare i grassi e sollevare il nostro spirito
Omega 3 acido e consiste di essere un grasso naturale che è anche molto presente nelle noci macedonia. E sai cosa significa, giusto? Bene, questo elemento si ridurrà le possibilità di soffrire di qualsiasi insufficienza cardiaco che così spesso appare ogni volta in giovane età.
Questo nutriente favorisce anche tutto il il metabolismo e quindi può aiutarci a perdere quei chili più che così presenti sono dopo l'estate. Migliora anche il nostro umore e previene la comparsa di qualsiasi immagine di stress o ansia.
Migliorano il nostro intero apparato digerente e ci danno energia
Infine, va notato che le noci di macadamia hanno anche un alto contenuto di fibre. Ciò significa che possono anche evitare sblocca tutto il nostro calcolo intestinale e quindi incoraggiarci ad andare più spesso in bagno.
Tutto questo senza menzionare che questa situazione ci impedirà di soffrirne diarrea o stitichezza in futuro. Sono anche un grande fonte di energia e in effetti ci sono molti atleti che lo prendono prima di fare qualsiasi pratica sportiva.
Noci di macadamia: contenuto nutrizionale
100 grammi di noci di macadamia forniscono:
- Calorie: 840 kcal
- Carboidrati: 13 g
- Proteine: 10 g
- Grasso totale: 75 g
- Fibra alimentare: 9 g
- Acidi grassi: monoinsaturi (60 g.), Polinsaturi (1 g.), Saturi (12 g.)
- Vitamine: vitamina C (1,2 mg.) E vitamina E (0,5 mg.)
- Minerali: potassio (368 mg.), Fosforo (195 mg.), Calcio (108 mg.) E ferro (2 mg.)
