Come usare gli oli essenziali nel bagno rilassante

Dobbiamo tenere presente che le piante e le erbe da cui viene estratto l'olio essenziale non solo contengono proprietà rilassanti, ma possiedono anche altre proprietà benefiche a cui possiamo rivolgerci quando ne abbiamo bisogno.

Prima di usare gli olii essenziali dobbiamo mettere una goccia d'olio diluita con un po 'd'acqua sulla pelle e osservare la reazione della pelle stessa potrebbe essere allergica all'olio essenziale che abbiamo scelto.

Dobbiamo anche tener conto di non usare mai l'olio essenziale puro, dobbiamo diluirlo con un po 'd'acqua o un altro olio vegetale e poi possiamo applicarlo sulla pelle.

I migliori olii essenziali per bagni rilassanti

Gli oli essenziali che consigliamo di preparare un bagno rilassante sono: olio essenziale di lavanda, olio essenziale di arancia, olio essenziale di sandalo, olio essenziale di timo, olio essenziale di bergamotto, olio essenziale di salvia, olio essenziale di cedro, olio essenziale di geranio. Di seguito riportiamo alcune delle sue proprietà:

Olio essenziale di lavanda: Questo olio essenziale ha proprietà e benefici per lenire sia i dolori muscolari che le articolazioni, ha anche proprietà anti-infiammatorie e rilassanti.

L'olio essenziale di arancia: Le proprietà di questo olio essenziale di arancia sono rilassanti, aiutano a calmare gli spasmi oi crampi muscolari, ci favoriscono anche a calmare l'ansia e ad aiutarci a conciliare il sogno. Se forse ci siamo goduti il bagno rilassante durante il giorno e poi abbiamo dovuto uscire e esporsi al sole dovremmo prendere la precauzione di non prendere il sole poiché è fotosensibile e la nostra pelle potrebbe essere sporca, quindi è consigliabile usarlo solo di notte .

L'olio essenziale di sandalo: l'aroma dell'olio essenziale di sandalo ha proprietà rilassanti, aiuta a calmare gli stati di ansia e stress, aiuta a meditare e migliorare la qualità del sonno.

Olio essenziale di timo: Ha proprietà rilassanti, è un aiuto al sonno molto leggero consigliato in caso di affaticamento o pesantezza, per migliorare la circolazione, per alleviare il dolore muscolare.

Olio essenziale di bergamotto: L'olio essenziale di bergamotto ha proprietà sedative, l'aroma dell'olio di bergamotto rilassa e calma, quindi è utile in caso di stress o ansia. Il bergamotto è un agrume, più precisamente un arancio amaro, e come tutti gli agrumi, è fotosensibilizzante quindi, dopo il bagno, non dobbiamo esporci al sole. I bagni con olio essenziale di bergamotto sono consigliabili durante la notte.

Olio essenziale di salvia: Aiuta a calmare il corpo, è un ottimo rilassante, ha proprietà antinfiammatorie, è adatto per i problemi muscolari, rilassa le contratture muscolari ed è adatto anche per problemi alle articolazioni.

L'olio essenziale di cedro: È lenitivo, aiuta a rilassare la mente, migliora i problemi di insonnia, aiuta a combattere l'ansia o lo stress, allevia anche gli spasmi muscolari.

Olio essenziale di geranio: Ha proprietà rilassanti, lenitive, aiuta a calmare stati di stress o ansia ed è anche appropriato per problemi articolari.

Dopo aver letto tutte queste proprietà e benefici, cosa ti fa desiderare di goderti un bel bagno rilassante?

Di seguito forniamo come possiamo preparare quel benefico e rinfrescante bagno rilassante che ci aiuterà a raggiungere alcuni momenti di pace interiore, in cui riposeremo mentalmente e fisicamente.

Possiamo ancora ottenere di più dal nostro bagno rilassante se prepariamo l'ambiente per goderci il bagno accompagnato da un po 'di musica soft, spegniamo le luci e accendiamo alcune candele.