Come alleviare i sintomi di allergia primaverile naturalmente
Una volta arrivata la primavera, abbiamo lasciato l'inverno alle spalle, e con esso il freddo, la pioggia, i giorni bui, per entrare in questa stagione meravigliosa, in cui le giornate cominciano ad essere un po 'più calde, vediamo più piccoli soli, i giorni sono un po 'più lunghi e il nostro corpo è stato rivoluzionato.
In primavera tutto fiorisce e con esso inizia il vero problema per le persone allergiche ai pollini. Durante questa stagione tutte le piante iniziano a fiorire, il polline aumenta e comincia a dissolversi.
il allergia ai pollini delle piante È conosciuta come rinite allergica stagionale, è una malattia respiratoria che colpisce circa una persona su cinque. La rinite allergica stagionale presenta numerosi sintomi, alcuni abbastanza fastidiosi: tra i più importanti possiamo citare la persistente lacrimazione, muco liquido, congestione del naso, starnuti, infiammazione delle palpebre, carie e affaticamento.
Non solo le persone allergiche subiscono una diminuzione delle difese in questa epoca. Altre persone non allergiche possono essere influenzate dal cambio di stagione, quindi la loro salute è risentita, bassa difesa, apatia, tristezza, umore basso, stanchezza, è ciò che è noto come astenia di primavera.
Per alleviare i sintomi che accompagnano l'allergia primaverile possiamo ricorrere a rimedi casalinghi preparati con prodotti naturali che ci aiuteranno a far fronte meglio a questi momenti.
Home rimedi per alleviare i sintomi di allergia primaverile
Infusione di Eufrasia per alleviare il disagio degli occhi
il eufrasia È una pianta medicinale con molte proprietà benefiche per il trattamento di diverse condizioni degli occhi, è lenitiva, antinfiammatoria, collirio naturale.
L'infusione di eufrasia ci aiuterà a migliorare i sintomi di lacrimazione persistente e a ridurre l'infiammazione delle palpebre. Pertanto, con questa meravigliosa infusione faremo alcuni lavaggi per gli occhi.
Prepareremo l'infuso con 10 grammi di pianta da pechino e una tazza di acqua minerale.
Mettiamo a bollire l'acqua, e quando inizia a bollire aggiungi l'eufrasia. Togliere dal fuoco, coprire l'infuso e lasciarlo riposare per 10 minuti. Riempiamo l'infuso e lo lasciamo raffreddare.
Applicazione di bagni oculari:
Una volta che l'infusione è fredda, abbiamo bagnato una garza sterile nell'infusione e l'abbiamo applicata agli occhi.
Infuso di marrubio bianco per alleviare la congestione nasale
il infusione di marrubio ci aiuta a migliorare i sintomi fastidiosi della congestione nasale, starnuti, muco liquido.
Per preparare l'infuso di marroni abbiamo bisogno di due cucchiaini di pianta di marrubio e una tazza di acqua minerale.
Mettiamo a bollire l'acqua e quando inizia a bollire aggiungi il marrubio. Togliere dal fuoco, coprire l'infuso e lasciarlo riposare per 10 minuti. Riempiamo l'infuso e quando fa freddo possiamo prenderlo.
Se le infusioni sono preferite con un tocco dolce, addolciamo a piacere, con un cucchiaino di miele, zucchero di canna marrone o stevia.
Dall'infusione di marroni, possiamo prenderne uno prima dei pasti.
Consigli utili per prevenire l'allergia in primavera
Il miglior trattamento è quindi la prevenzione dobbiamo rafforzare il nostro sistema immunitario durante l'anno così che quando arriva la primavera, siamo catturati con le difese al massimo della forma.
Al fine di rafforzare le nostre difese, la dieta gioca un ruolo importante con ciò che dovremmo cercare e mangiare gli alimenti che ci favoriscono di più.
Per questi casi gli alimenti con proprietà antistaminiche e antinfiammatorie sono utili come cavoli, cavoletti di Bruxelles, spinaci, broccoli, piselli, pomodori, aglio, aglio, cipolla, cipolla viola, porro, pera, mela, uva, mirtilli, fragole, frutti rossi, papaia, ananas, kiwi o arancia e bevande come tè verde, tè bianco,
il Alimenti ricchi di acidi grassi Omega 3 come i peccati blu. Probiotici come yogurt, kefir, latte fermentato, formaggi fermentati.
Includi in aggiunta Alimenti ricchi di selenio e zinco come verdure a foglia verde, legumi, cereali integrali, germe di grano, pesce, frutti di mare, fegato, carne rossa, pollo, tacchino, latte e latticini, uova, noci, banane, semi di zucca e sesamo.
Alcune abitudini di vita malsane ci possono predisporre ed essere più suscettibili a una diminuzione delle difese come una dieta squilibrata, stress, mancanza di sonno o riposo e stile di vita sedentario.
Dobbiamo proporre di condurre sane abitudini di vita durante tutto l'anno per essere in grado di affrontare i cambiamenti stagionali che si verificano durante l'anno, non solo la primavera.
Alcune persone si risentono della loro salute con l'arrivo dell'autunno, quindi forniamo alcuni consigli salutari:
- Mangia una dieta varia, sana ed equilibrata.
- Idratare prendendo almeno 1,5 litri o 2 litri di acqua al giorno che possiamo alternare con succhi di frutta o succhi di frutta e infusi per aiutarci ad aumentare le difese come marshmallow, echinacea, rosa canina, rosmarino, timo, tè verde , tè bianco.
- Evitare il più possibile le situazioni che generano stress, ansia.
- Dormire almeno 8 ore al giorno per riposarsi il giorno successivo.
- Cammina almeno 30 minuti al giorno, evita di uscire quando vediamo che c'è molto polline nell'aria.
- Evita lo stile di vita sedentario
- Praticate anche qualche attività che ci aiuti a rilassarci, a meditare, a fare yoga e a praticare il Tai Chi.
