Come alleviare la lombalgia con rimedi naturali
il lombalgia è un disagio frequente della schiena che si trova nella parte bassa della schiena o nella parte bassa della schiena e colpisce soprattutto le donne oltre i 50 anni, anche se è una condizione che può verificarsi anche a qualsiasi età.
I sintomi della lombalgia sono dolore, che si verifica intensamente o molto intensamente in alcuni casi nella parte inferiore della colonna vertebrale. Il dolore può colpire un lato o entrambi i lati e talvolta il dolore si estende alla gamba, questo accade quando il nervo sciatico è compresso.
Per evitare o eliminare quello dolori della lombalgia Influenzaci dobbiamo evitare o correggere le cattive posture e soprattutto rafforzare i muscoli della parte bassa della schiena.
Le cause della lombalgia possono essere molteplici, in molti casi la lombalgia appare come conseguenza di aver subito un colpo, caduta o frattura, anche come conseguenza di alcune malattie come osteoporosi, infezione, tumori, disturbi vascolari, problemi in le articolazioni o i muscoli.
Alcune abitudini indesiderate della vita di solito sono anche causa di lombalgia come stile di vita sedentario, cattive posizioni, stress e obesità.
4 rimedi naturali per aiutare a lenire la lombalgia
Calma il dolore della lombalgia con tutti i rimedi naturali e fatti in casa è possibile, se ti piace preparare i tuoi rimedi domestici allora forniamo una serie di rimedi che ci aiuteranno ad alleviare il dolore della lombalgia.
Impacco allo zenzero
Questo impacco di zenzero ha effetti anti-infiammatori, poiché lo zenzero è un antinfiammatorio naturale.
Prepareremo un decotto di radice di zenzero.
Per preparare il decotto abbiamo bisogno di un cucchiaino di radice di zenzero e una tazza di acqua minerale.
preparazione:
Mettiamo l'acqua a fuoco e quando inizia a bollire aggiungere la radice di zenzero, ridurre il fuoco e far bollire per 15 minuti.
Estinguiamo il fuoco e filtriamo l'infusione.
Quindi immergere un panno di cotone o un impacco nel decotto caldo e metterlo sulla zona.
Possiamo ripeterlo tre volte al giorno a seconda dell'intensità del dolore.
Aceto e verbena comprimere
Per preparare questo impacco di aceto e verbena abbiamo bisogno di preparare un infuso con 2 cucchiai di verbena fresca, una tazza di acqua minerale, un cucchiaio di aceto.
Mettiamo l'acqua a scaldare e quando inizia a bollire aggiungere la verbena.
Togliere dal fuoco, filtrare l'infuso e aggiungere un cucchiaio di aceto.
Immergere una compressa o un panno di cotone nell'infusione calda e posizionare l'impacco sulla zona.
Ripeteremo questa preparazione 2 o 3 volte al giorno a seconda dell'intensità del dolore.
Bagno di ortica
Per preparare questo bagno di ortica abbiamo bisogno di fare un'infusione di ortica e aggiungerla all'acqua del bagno.
Questo bagno ha proprietà lenitive mentre aiuta a rilassare i muscoli contratti.
Preparare l'infuso con 5 cucchiai di ortica e un litro di acqua.
Mettiamo a bollire l'acqua e quando inizia a bollire aggiungere l'ortica.
Togliere dal fuoco, filtrare l'infuso e versarlo nella vasca da bagno, aggiungere acqua calda in quantità sufficiente per immergere il corpo in esso.
Introduciamo con cura il corpo nell'acqua e ci godiamo questo bagno rilassante per 20 minuti.
Infuso di zenzero da assumere con effetti anti-infiammatori
Lo zenzero è un antinfiammatorio naturale e prendere lo zenzero nelle infusioni aiuterà a ridurre l'infiammazione nella zona, quindi anche il dolore si calmerà.
Per preparare questa infusione abbiamo bisogno di un cucchiaino di radice di zenzero e una tazza di acqua minerale.
In una stufa mettiamo l'acqua ad ebollizione e quando inizia a bollire aggiungi il cucchiaino di zenzero.
Togliere dal fuoco, coprire l'infuso e lasciarlo riposare per 10 minuti.
Riempiamo l'infuso e quando è caldo possiamo prenderlo.
Da questa infusione possiamo prendere 2 tazze al giorno mentre abbiamo dolore.
Suggerimenti per la lombalgia
Oltre a ricorrere ai preparati naturali e fatti in casa che abbiamo menzionato prima per alleviare il dolore della lombalgia e per ridurre l'infiammazione, è consigliabile seguire una serie di raccomandazioni generali su come agire mentre soffriamo di lombalgia.
Se soffri di un forte dolore alla schiena o è forte, è consigliabile riposare moderatamente per circa tre giorni, non fare sforzi, non portare peso, non piegare la schiena, applicare calore alla parte bassa della schiena in sessioni di 15 minuti.
Consultare il medico per prescrivere un trattamento che aiuti anche ad alleviare il dolore.
Spesso noteremo un miglioramento, recupereremo sempre l'attività fisica in modo moderato, a poco a poco.
Suggerimenti per rafforzare i muscoli della parte bassa della schiena
In molti casi la causa della lombalgia è dovuta alla mancanza di muscolatura nella parte bassa della schiena e alla scarsa attività fisica nell'area.
Per questo motivo è necessario rafforzare o rafforzare i muscoli dell'area per evitare di soffrire di lombalgia.
Gli esercizi per rafforzare la muscolatura in quella zona sono esercizi che ci aiuteranno a rafforzare sia i muscoli della schiena che i muscoli addominali.
Gli esercizi consigliati sono:
- Abs classico (15 volte).
- Salire e scendere le scale.
- Sdraiati sulla schiena solleviamo entrambe le gambe contemporaneamente (15 volte).
- Sdraiati sulla schiena, prendiamo entrambe le gambe e proviamo a portare le ginocchia al petto (15 volte).
- Movimenti con la pancia: nascondi la pancia mentre la teniamo per alcuni secondi, poi rilasci gradualmente la pancia (5 volte).
Chiropratica per la colonna vertebrale e le articolazioni
Si può dire che il quiropraxia È tremendamente efficace per trattare diversi problemi di salute, dal mal di testa ( rimedi casalinghi per mal di testa) fino ad altre lesioni e traumi, passando attraverso la colonna vertebrale e le articolazioni.
Spiegato in modo semplice, possiamo indicare che il quiropraxia Conserva l'idea di un approccio certamente olistico sia alla salute che alla malattia stessa, riconoscendo la capacità intrinseca del corpo di guarire se stesso.
Come funziona il medico chiropratico?
Principalmente, il medico chiropratico si concentra sulla relazione tra la colonna vertebrale e la struttura muscolo-scheletrica del corpo verso il sistema nervoso.
Non invano, il sistema nervoso è quello che detiene la chiave per l'incredibile potenziale del corpo di guarire se stesso, dal momento che controlla e coordina le diverse funzioni di tutti i sistemi del corpo.
La ragione più importante è che il corretto allineamento della colonna vertebrale è essenziale per una salute ottimale, poiché agisce come un asse per il sistema nervoso.
Da un punto di vista chiropratico, quando ci sono interferenze nervose causate dal disallineamento della spina dorsale (noto come dislocazione), può sorgere il dolore, mentre le difese del nostro corpo possono essere ridotte.
A questo punto, regolando le vertebre spinali, è possibile ripristinare la normale funzione del nervo. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.
