Come prolungare l'abbronzatura in autunno

L'arrivo dell'autunno segna la fine delle vacanze estive, tanto attese dopo un anno di attesa per loro. Ma significa anche un cambio di stagione che si caratterizza come il passaggio a un tempo molto più freddo, che funge da ponte per l'arrivo dell'inverno.

Se hai seguito un adeguato consiglio di salute per proteggere la tua pelle in estate e, soprattutto, hai preso il sole in modo responsabile, probabilmente ora ti divertirai un abbronzatura naturale e sano

E non dobbiamo dimenticare qualcosa di fondamentale: la protezione solare delle foto, con creme fotoprotettive appropriate al nostro tipo di pelle, è essenziale per prendersi cura della nostra pelle e proteggerla dagli effetti nocivi dei raggi solari, ma allo stesso tempo impediamo la comparsa di un invecchiamento precoce.

È normale che durante le prime settimane di settembre, specialmente nelle prime settimane autunnali, sia normale per molte persone provare prolungare l'abbronzatura in autunno, usando per questo alcuni suggerimenti sulla salute che raccogliamo in questa nota.

Segui la corretta alimentazione

È vitale mantenere un alimento il più vario ed equilibrato possibile, sottolineando anche che, soprattutto, è sano. Per questo, puoi prestare attenzione ai seguenti nutrienti di base, che ti aiuteranno a prolungare l'abbronzatura il più possibile:

vitamine: attraverso l'alimentazione e il consumo di determinati alimenti possiamo prolungare l'abbronzatura della nostra pelle. Altri aspetti includono cibi ricchi di vitamina A (stimola la creazione di melanina, che si traduce per mantenere un colore più intenso e duraturo), alimenti ricchi di vitamine del gruppo B (aiuta a mantenere una buona idratazione, allo stesso tempo che fornisce lucentezza e forza) e alimenti ricchi di vitamina E (nutrienti antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi prodotti dalle radiazioni ultraviolette).
minerali: evidenzia minerali come il selenio (compensa i processi di ossidazione prodotti dall'eccesso di sole), lo zinco (aiuta nella rigenerazione naturale della pelle) e il calcio (aiuta a ottenere un'abbronzatura più veloce).

Scopri i migliori cibi

Ci sono un certo numero di alimenti che sono anche molto utili in questo periodo dell'anno. Tenendo conto di quanto indicato nella sezione precedente, non vi è dubbio che alimenti come pistacchi, papaia, carote, pesche, spinaci, angurie, meloni, uova, pesce e olio d'oliva risaltino.

Inoltre, non solo attraverso l'alimentazione aiutiamo a prolungare l'abbronzatura. È essenziale mantenere una buona idratazione, non solo assumendo liquidi naturali ogni giorno (da 1,5 a 2 litri al giorno), ma anche dall'uso di creme idratanti e nutrienti.

Il salmone, ad esempio, è diventato un'opzione nutritiva molto interessante quando si tratta di riparare la pelle danneggiata e infiammata dai radicali liberi causati dal sole, grazie alla sua ricchezza in acidi grassi e axanthin. Cosa aiuta a migliorare la compattezza e la luminosità della pelle.

Altri consigli utili

Durante l'autunno - e l'inverno - la discesa delle temperature invita sempre a godersi alcuni ratitos di docce e bagni caldi. Tuttavia, lo sapevate che l'acqua calda disidrata e indebolisce la pelle? Il più appropriato è usa sempre acqua fredda, che aiuta a tonificare e rivitalizzare la pelle, in modo completamente naturale.

il aloe vera Diventa anche un altro prodotto naturale molto potente quando si tratta di prendersi cura della nostra pelle e prolungare l'abbronzatura il più possibile. Sai perché? Fondamentalmente perché aiuta a recuperare il danno cellulare causato dal sole, evitandolo cosìpele ogni volta che andiamo in spiaggia. Inoltre, fornisce idratazione e luminosità.

E, soprattutto, non dobbiamo dimenticare di proteggere la nostra pelle anche durante i mesi autunnali e invernali, soprattutto se passiamo molto tempo lontano da casa, per strada. Anche se il cielo è nuvoloso, i raggi del sole continuano a raggiungerci, il che può influire sulla salute della nostra pelle se non ci proteggiamo.

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