Come fare un frullato di frutta con latte d'avena
il avena È un alimento estremamente versatile, che si distingue non solo per la sua incredibile ricchezza nutrizionale, ma anche per la sua consistenza e morbidezza, che lo rende un ingrediente molto interessante quando si tratta di includerlo in un'ampia varietà di ricette, cibi e persino bevande. Un buon esempio è il muesli, un alimento molto completo che viene preparato con fiocchi d'avena e noci che risalta proprio perché è un'opzione di colazione e snack tanto nutriente quanto deliziosa.
Con il avena È possibile elaborare non solo ricette da mangiare, ma anche da bere. Possiamo menzionare in questo caso il acqua di farina d'avena, una bevanda con capacità dimagrante che consuma il digiuno aumenta e migliora il transito intestinale, riduce gli alti livelli di grassi nel sangue, è adatta per le persone con diabete e con insulino-resistenza, previene il cancro grazie alla sua ricchezza di sostanze fitochimiche e Migliora anche la digestione in modo completamente naturale.
Ma se c'è una bevanda tanto popolare come è conosciuta, molto consumata oggi in molte case del nostro paese, quella è la latte d'avena. Come suggerisce il nome, È una bevanda vegetale ottenuta dalla liquefazione dei fiocchi d'avena in acqua. È molto facile da elaborare, allo stesso tempo molto versatile. Se vuoi imparare come usarlo in più ricette, questa volta vogliamo spiegare i passaggi per elaborare un frullato di frutta con latte d'avena, ma da zero, dal momento che imparerai anche a fare la bevanda di farina d'avena vegetale.
Ingredienti che ti servono
- 6 cucchiai di fiocchi d'avena
- 3 grandi fragole
- 1 banana
- 1 litro di acqua
Passi per fare il latte d'avena
Realmente fare la bevanda di farina d'avena è molto semplice: devi solo mettere l'acqua nel bicchiere di un frullatore, i fiocchi d'avena e liquefare bene. Quindi, per finire, filtrare con un setaccio fine e prenotare la bevanda. La pasta rimanente può essere aggiunta ad altri dessert, ad esempio ad uno yogurt e addolcita con miele, o mangiata così com'è.
Passi per preparare il frullato di frutta con latte d'avena
Quindi, una volta che la farina d'avena è stata elaborata, lavare bene le fragole, togliere il gambo e tagliarlo a pezzi. Sbuccia la banana e tagliala a pezzi. Aggiungere i frutti nel barattolo del frullatore e aggiungere di nuovo il latte di avena. Mescola tutto bene.
Se lo desideri, puoi addolcirlo con un po 'di miele, con la stevia o con lo zucchero di canna intero. Puoi anche aggiungere un po 'di muesli o fiocchi d'avena.
Immagini | Katie / essie ArgomentiRicette di frullato
