Come migliorare i sintomi dell'endometriosi con punte naturali e alimentazione

Come abbiamo pubblicato in un precedente post, le cause per cui il endometriosi Si sviluppa non è ancora chiaro, tuttavia, tra le possibili cause che potrebbero causare sono cibo inadeguato e condurre abitudini di vita malsane.

In questo post forniamo una serie di suggerimenti indicati per migliorare il più possibile soffrire i sintomi di questa malattia. Ed è quello Una nutrizione sana ed equilibrata svolge un ruolo importante sia in questa malattia che nella prevenzione di altre malattie.

Il cibo dovrebbe essere ricco di cibi vegetali naturali. Ad esempio, è fondamentale consumare alimenti con un alto contenuto di fitoestrogeni, fibre, calcio e altri nutrienti essenziali come sapremo nella prossima sezione, oltre a evitare o ridurre il consumo di altri alimenti o abitudini.

Come prendersi cura del cibo quando si ha l'endometriosi

È consigliabile optare per i seguenti alimenti ed eliminarne anche altri:

Consuma cibi ricchi di fitoestrogeni: spinaci, soia, lino, erba medica, semi di sesamo, semi di girasole, datteri, albicocche secche, prugne secche.
Mangiare cibi ricchi di fibre come frutta, verdura, cereali
Mangiare cibi ricchi di calcio: frutta secca come noci, nocciole, verdure e legumi come cipolle, spinaci, crescione, bietole, broccoli, lenticchie, aglio, ceci, soia, latte, latticini.
Consuma frutta e verdura ricca di vitamina C. come, guaiave, arance, kiwi, fragole, mandarini, pompelmi, limone, uva, peperone verde, broccoli, cavoletti di Bruxelles, spinaci.
Consumare pesce azzurro ricco di acidi grassi omega 3.
Evitare il consumo di caffeina.

In termini di assistenza naturale è molto utile e appropriato seguire le seguenti linee guida e consigli:

Oltre a modificare le abitudini alimentari, l'attività fisica quotidiana genera endorfine con cui il dolore tende a diminuire o scomparire.

Evita lo stile di vita sedentario e il sovrappeso.
Esegui l'esercizio quotidiano moderatamente, optando per esercizi soft.
Non usare tamponi.
Adottare posture comode per evitare dolore durante i rapporti sessuali.
In caso di dolore può aiutarci ad alleviare il dolore per applicare calore o freddo nelle zone che ci feriscono.
L'olio di ricino è indicato per ridurre i crampi e gli spasmi nell'addome che produce endometriosi. Per alleviare questi disagi devi distribuire un po 'di questo olio in un impacco e metterlo sullo stomaco quando abbiamo questi disagi.

La natura mette anche a nostra disposizione una serie di piante ed erbe medicinali che possono essere utilizzate per migliorare i sintomi dell'endometriosi.

Sia le piante che le erbe medicinali devono avere proprietà antinfiammatorie, poiché questa proprietà causerà la riduzione dell'infiammazione e il dolore, inoltre contribuiscono a regolare gli ormoni.

Piante medicinali utili contro l'endometriosi

Enotera: Questa pianta è indicata per alleviare i dolori delle mestruazioni e per ridurre l'infiammazione. L'olio di enotera può essere ottenuto in capsule, è noto anche come perle di primula. Le capsule di primula vengono prese prima delle mestruazioni.
zenzeroÈ indicato per migliorare la nausea, uno dei sintomi frequenti nell'endometriosi. Con lo zenzero prepareremo un'infusione e per questo avremo bisogno di 3 cucchiai di zenzero per tazza d'acqua quando appare la nausea.
rosmarino: è indicato per migliorare il metabolismo ormonale, prepareremo un infuso con una manciata di fiori e foglie per tazza d'acqua e prenderemo una tazza di rosmarino una volta al giorno.
Borsa del pastore: è indicato per il caso di mestruazioni abbondanti, con questa pianta prepareremo un'infusione con un cucchiaino di questa pianta per ogni tazza d'acqua e questa infusione è consigliabile prenderla una settimana prima delle mestruazioni e durante tutta quella settimana.

Per quanto riguarda le piante come le erbe medicinali e gli oli che abbiamo raccomandato in questo articolo, possiamo farlo in erboristeria, parafarmacie, farmacie in cui vengono distribuiti prodotti naturali, nei negozi di prodotti naturali online. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.