Come pulire lo stomaco sporco e alleviare la pesantezza in modo naturale

Ora che hanno finito il Natale probabilmente a un certo momento, a pranzo con colleghi o a cena con familiari e amici, hanno mangiato così tanto cibo che poi quell'eccesso è tradotto in Stomaco pesantezza, disagio e digestione lenta o pesante.

Ma perché ciò accada non è necessario partecipare a una festa tanto popolare come il Natale, o addirittura mangiare in compagnia di più persone: basta mangiare e farlo anche in eccesso. Tuttavia, è vero che quando condividiamo il cibo con qualcuno con cui facciamo una chiacchierata per un po ', e soprattutto quando i vari piatti inondano la tavola, è più comune.

Comunque sia, quando abbiamo lo stomaco sporco, la cosa più comune è che sentiamo gonfiore, dolore addominale e che quando mangiamo qualcosa, la digestione diventa pesante, difficile e spesso dolorosa. Ma questi sintomi non sono solo limitati al nostro sistema digestivo, poiché è anche comune che sorgano altri disagi correlati come mal di testa e stanchezza.

Perché il mio stomaco si sporca? Le sue cause principali

Anche se quando mangiamo troppo lo stomaco tende ad essere colpito perché ci vuole più tempo per fare la digestione normalmente, non solo diventa "sporco" avendo mangiato in grandi quantità.

Influisce anche su altre abitudini come bere alcolici (anche se non in grandi quantità), prendendo alcuni farmaci (inclusi antibiotici e farmaci antiinfiammatori non steroidei). O anche seguire una dieta ricca di grassi saturi e zuccheri.

Dobbiamo tenere a mente che il fegato È il corpo responsabile della trasformazione delle sostanze tossiche in sostanze innocue, quindi nel loro versamento nel sangue in modo che altri organi, come reni o l'intestino è responsabile per espellerli.

Ma in certi momenti è possibile che il nostro corpo diventi "saturo" e non sia in grado di svolgere normalmente le sue funzioni di purificazione e disintossicazione. Il risultato è più che ovvio: iniziano ad accumulare tossine e sostanze di rifiuto che dovrebbero davvero essere fuori dal nostro corpo.

Consigli naturali per pulire lo stomaco sporco

Se hai uno stomaco sporco è normale sentire gonfiore allo stomaco, disagio, affaticamento e anche mal di testa. È anche normale che mangiare la digestione sia più lento e pesante e che si possa anche soffrire di altri disturbi correlati come la diarrea o la stitichezza.

In questi casi la cosa principale è cercare di fare una pausa, lasciando riposare lo stomaco e non sovraccaricarlo. Come? specialmente evitando pasti pesanti, molto grassi e molto ricchi di zuccherie optare per brodi depurativi e disintossicanti, infusioni medicinali con benefici digestivi e succhi di frutta naturali.

1. Infusione depurativa e digestiva

Se si sceglie un'infusione purificante che si distingue anche per fornire qualità digestive, si osserverà come i sintomi correlati come pesantezza e disagio allo stomaco scompariranno gradualmente. In questa occasione sceglieremo due piante meravigliose in questo senso: camomilla e dente di leone.

ingredienti:

1 cucchiaino di dente di leone
1 cucchiaino di fiori di camomilla
1 tazza di acqua

preparazione:

Metti l'acqua in una casseruola e porta ad ebollizione. Quando raggiungete questo punto, spegnete il fuoco, aggiungete le erbe nelle quantità indicate, coprite e lasciate riposare per 5 minuti. Dopo questo tempo si intrufola e beve. Si consiglia di prendere questa infusione 3 volte al giorno.

2. Brodo di sedano e cipolla

Siamo senza dubbio davanti a un brodo potente pieno di benefici e proprietà, particolarmente interessante questa volta per le sue meravigliose qualità disintossicanti.

ingredienti:

3 cipolle
1 ramo di sedano
2 litri di acqua

preparazione:

Metti l'acqua in una pentola o padella larga e scalda. Nel frattempo, sbucciate le cipolle e tagliatele a pezzi. Lavare il bastoncino di sedano, tagliarlo a pezzi. Quando inizia a bollire aggiungere le cipolle e il sedano, lasciando cuocere per 30 minuti. Alla fine filtrare e bere il brodo.

3. Succo di mela e carota

Questo succo si distingue per il suo qualità disintossicanti e digestive, grazie al suo contenuto in mela e sedano. D'altra parte troviamo la carota, una deliziosa verdura ricca di benefici antiossidanti.

ingredienti:

1 mela
2 carote
2 rami di sedano

preparazione:

Lavare bene tutti gli ingredienti. Tagliare la mela a pezzi, sbucciare le carote e tagliarle a pezzi e tagliare a pezzi il sedano. Metti tutti gli ingredienti nel bicchiere del frullatore e mescola tutto bene. Quindi servi in un bicchiere e bevi il succo appena spremuto.

Raccomandazioni per avere uno stomaco pulito

Bere liquidi nelle quantità raccomandate

Sicuramente lo saprai l'acqua aiuta a mantenere una corretta salute digestiva, grazie al fatto che è molto utile per diluire le tossine e purificare il nostro organismo, trascinando sia le particelle di rifiuti che il cibo, mentre aiuta ad evitare o ridurre l'irritazione delle mucose digestive.

Ricorda che è consigliabile bere liquidi ogni giorno, almeno da 8 a 10 bicchieri al giorno, a piccoli sorsi e per tutto il giorno.

Optare per alimenti ricchi di fibre

La fibra è fondamentale quanto è essenziale quando si tratta di mantenere un sistema digestivo sano, essere importante per godere di un buon transito intestinale e ridurre i problemi correlati, come ad esempio il caso della stitichezza.

Perché? Molto semplice: la fibra protegge la mucosa del tratto digestivo attenuando l'azione dei succhi gastrici nelle pareti dello stomaco, diminuendo l'assorbimento dei grassi, fornendo sazietà e regolando il transito intestinale.

In questo senso optare per alimenti con alto contenuto di fibre, come cereali integrali, frutti con la pelle, noci come noci e mandorle, cereali integrali, verdure e legumi.

Evita cibi piccanti

Alimenti piccanti, anche se utili per la salute (come puoi leggere nell'articolo I cibi piccanti sono dannosi per lo stomaco?), può colpire alcune persone con un sistema digestivo e uno stomaco molto più delicato. Di conseguenza, dovrebbero evitare di mangiare questo tipo di cibo, specialmente se si hanno ulcere o problemi digestivi. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.