Come evitare l'astenia primaverile
Per molte persone, i cambiamenti stagionali spesso passano inosservati in termini di problemi di salute, mentre altri notano come soffre la loro salute.
Oltre al allergia ai pollini che è una delle condizioni di salute frequenti o disturbi in questo periodo dell'anno può anche interessarci astenia primaverile.
Come abbiamo detto prima, alcune persone sono più sensibili di altre e i cambiamenti che comportano il passaggio da una stagione all'altra portano con sé che il nostro organismo deve adattarsi a questi cambiamenti.
Poco dopo l'inizio della primavera, uno dei primi bruschi cambiamenti nel notare il cambio di programma a cui dobbiamo adattarci con il passare dei giorni.
A poco a poco le giornate si fanno più calde, ci sono più ore di luce, iniziamo a passare più tempo lontano da casa, andiamo a letto più tardi, ea volte questi cambiamenti prendono il loro pedaggio.
Forse ti poni la seguente domanda, e non dovrei sentirmi bene con tutti questi cambiamenti? ma tuttavia non è così, ti viene la fatica, non hai molto incoraggiamento, dormi male, se questo ti capita, forse stai attraversando un'astenia primaverile.
Sia il nostro corpo che i nostri ormoni devono adattarsi a questi nuovi cambiamenti e gli ormoni possono essere modificati nella loro produzione, producendo sintomi come quelli sopra menzionati e altri ancora.
il astenia È un disturbo che si manifesta in modo temporaneo e non solo possiamo passare l'astenia in primavera anche in autunno.
L'autunno è anche una stagione critica per le persone sensibili ai cambiamenti, in questo caso l'astenia è conosciuta come astenia autunnale.
I sintomi che possono farci sospettare che stiamo attraversando un'astenia primaverile sono i seguenti:
- Stanchezza, stanchezza.
- Debolezza muscolare
- Disturbi del sonno
- Dormi di più di quello che normalmente abbiamo.
- Tristezza senza ragione, apatia.
- Irritabilità.
- Mal di testa.
Questi sintomi, come menzionato sopra, sono temporanei, quindi non dovrebbero essere prolungati nel tempo, nel caso in cui questo dovesse accadere dovremmo consultare il medico.
Come evitare l'astenia primaverile con queste punte naturali
I suggerimenti che descriveremo di seguito serviranno a prepararci durante tutto l'anno, non solo di fronte alla primavera o all'autunno.
Dobbiamo tenere presente che i cambiamenti stagionali durante l'anno sono quattro e in qualsiasi momento possiamo espormi a soffrire di astenia.
Perché queste modifiche ci catturino con le difese del nostro sistema immunitario in ottima forma, è consigliabile prestare attenzione a questi suggerimenti:
- La dieta dovrebbe essere una dieta sana ed equilibrata.
- Manteniamoci ben idratati, bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno, che possiamo alternare con infusi e succhi naturali di frutta e verdura.
- Aiutaci con integratori naturali come la pappa reale, la propoli, che ci aiuterà ad aumentare l'energia e le difese.
- Fare esercizio fisico ogni giorno in modo moderato, camminare tra mezz'ora o un'ora al giorno.
- Rispetta le ore fisse per il cibo.
- Riposati e dormi almeno 8 ore al giorno o ciò di cui il nostro corpo ha bisogno per sentirsi riposato.
- Evita il più possibile le situazioni che ci predispongono a soffrire di stress.
- Evitare bevande stimolanti e zuccherate soprattutto nel pomeriggio.
- Evitare il consumo di alcol.
- Non fumare
- Prendete le infusioni che ci aiutano a rafforzare il sistema immunitario, come le infusioni di echinacea, le foglie di guava.
- Prendete le infusioni che ci aiutano a conciliare un sonno riposante come l'infuso di petali di fiori d'arancio.
