Quanto dovremmo aspettare per lavarci i denti dopo aver mangiato
Tra molte persone, probabilmente lo ricorderai quando tua madre ti ha detto quando eri piccola, c'è l'abitudine di raccomandare di lavarsi i denti ogni volta che mangiamo, specialmente subito dopo i pasti.
È, come vediamo in molte case, una massima che si ripete in modo costante e comune, che sia le nostre madri che le nostre nonne ci inculcavano ogni giorno. Perché questo consiglio è così diffuso? 
Probabilmente a causa del pensiero che se ci laviamo i denti rapidamente dopo i pasti, eviteremo la comparsa della temuta carie, e quindi li proteggeremo in modo appropriato e non si punteranno. Ma come molti dentisti dicono e raccomandano, lo sapevate che in realtà sarebbe stata una pratica poco raccomandata?
Ed è che secondo alcune ricerche pubblicate negli Stati Uniti, Durante la spazzolatura, sia gli acidi che gli zuccheri negli alimenti tendono ad espandersi, così che se tendiamo a lavarci i denti subito dopo aver mangiato, non solo non li puliamo bene, ma anche non lasceremo recuperare lo smalto dopo il pasto
E, cosa è ancora peggio, diffonderemo l'acido e gli zuccheri sulla bocca, che alla fine finirebbe erodere i denti li indeboliscono, poiché avere uno smalto indebolito dall'acido penetra più profondamente e molto più facilmente nella struttura del dente.
E quale sarebbe il risultato di lavarsi i denti subito dopo ogni pasto nel corso degli anni? Finiremo per avere uno smalto indebolito, con denti erosi e ugualmente deboli.
Questo è ancora peggio quando beviamo o mangiamo cibi acidi come gli agrumi (tra cui l'arancia, il limone o il pompelmo), altri frutti come il kiwi o le fragole. O quando mangiamo cibi dolci e bevande, come bibite, succhi di frutta, dolci, torte e dolci. 
Quanto dovremmo aspettare per lavarci i denti?
Innanzitutto, la chiave è attendere che il pH della nostra bocca diminuisca, in modo che dovremmo lasciare un tempo prudenziale tra il cibo e la spazzolatura dei denti fino a quando l'acidità della nostra bocca è stata abbassata grazie all'azione della saliva.
Nella maggior parte dei casi, è meglio aspettare 30 minuti prima di lavarsi i denti dopo ogni pasto, poiché questo è il momento preciso in cui la nostra saliva ha bisogno di ridurre con precisione l'acidità e quindi il pH della bocca.
Dopo questo tempo possiamo lavarci i denti come facciamo di solito.
Quale pennello scegliere?
Potresti anche avere dubbi su quale sarebbe lo spazzolino più adatto. In questo senso, tendiamo a pensare - anche erroneamente - che una spazzola a setole dure pulirà di più e meglio. Ma abbiamo anche sbagliato. 
Spazzole con setole dure possono danneggiare e danneggiare lo smalto dei nostri dentie non perché sono più difficili, puliranno meglio. In effetti, potevano aumentare la sensibilità delle gengive, favorendo la sua recessione.
È meglio scegliere uno spazzolino a setole morbide, che sono l'opzione più raccomandata dalla maggior parte dei dentisti e abbastanza per godere di una pulizia efficace, senza danneggiare denti e gengive.
Cosa succede se ho denti sensibili o gengive? Quale pennello scegliere? In questi casi è meglio optare per uno spazzolino con setole extra morbide. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.
