Digestione pesante in estate

In estate cambiamo il nostro ritmo di vita, i nostri orari all'ora di pranzo, cambiamo anche le nostre abitudini alimentari, mangiamo più di quanto possiamo contare, cioè "scendiamo dal piatto" come viene comunemente chiamato.

Quando la digestione segue il suo corso normale in quanto è una rapida digestione, favorisce il fatto che il nostro organismo sfrutta in modo ottimale tutte le sostanze nutritive, tuttavia quando la digestione diventa lenta o pesante non solo favorisce l'organismo, ma anche disagio o disagio.

Tra i disagi che possono causare forte digestione o indigestione, possono essere irritazione allo stomaco, bruciore, reflusso, mal di stomaco, mal di testa o emicrania.

Per evitare il più possibile di soffrire di forti digestioni, possiamo seguire alcuni consigli, ma se continui a notare che non migliora, è meglio andare dal tuo medico e consultarlo, ti dirà il trattamento da seguire.

Suggerimenti per evitare una digestione intensa durante le vacanze estive

Tra i suggerimenti che possono aiutarci a promuovere la digestione e preservare il più possibile uno stomaco sano abbiamo:

  • Mangia lentamente.
  • Masticare bene e lentamente.
  • Evitare pasti abbondanti.
  • Mangia moderatamente, meglio poche quantità, anche se mangi più volte al giorno.

Gli specialisti consigliano di preparare cinque piccoli pasti giornalieri.

Mangia con calma, rilassati, evitando il più possibile le situazioni di stress, dal momento che il nervosismo ti farà mangiare velocemente e masticherà male quasi senza accorgertene.

Evitare bevande irritanti o eccitanti e anche bevande fredde durante il pranzo poiché cambieremo la temperatura del processo di digestione che avviene a una temperatura di 37 ° C.

Cena presto per non addormentarti senza aver fatto la digestione, perché prima di coricarsi la digestione diventa più lenta. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato. argomentiDigestione estiva

Digestivi indiani naturali (Marzo 2024)