Buon cibo per il cervello
il cervello È uno degli organi più importanti del corpo. Non invano, non saremmo nulla senza di esso, e il suo corretto funzionamento è vitale per il nostro corpo a vivere correttamente e in salute.
Oltre all'ossigeno, dobbiamo nutrirci in modo corretto e in modo equilibrato, per dare al nostro corpo le diverse vitamine e minerali di cui ha bisogno per vivere correttamente.
Proprio in ciò che ha a che fare con questo aspetto, ci sono una serie di buon cibo per il cervello, che aiutano il cervello a svolgere le sue funzioni correttamente e in modo appropriato.
Alimenti buoni e consigliati per il cervello
- prugne
Oltre ad essere un alimento molto ricco di fibre (ideale nei casi di stitichezza), hanno quantità significative di vitamine B molto importanti, che, come sappiamo, stimolano e rigenerano il sistema nervoso.
Consumare quattro o cinque prugne al giorno fornisce importanti dosi di fibre e vitamine. - banana
Contiene triptofano amminoacido e zuccheri ad assimilazione rapida che favoriscono il rilascio di serotonina nel cervello, un ormone strettamente correlato allo stato di benessere.
Inoltre, aiuta a bilanciare i neurotrasmettitori, mentre la vitamina B6 aiuta a trasformare il nostro umore in positivo. - Fiocchi d'avena
Forniscono energia per l'intera giornata, mentre sia il magnesio che il ferro favoriscono il corretto trasporto di ossigeno al cervello, essendo molto buoni per i neuroni. - Pesci blu e semi di girasole
Gli acidi grassi sono certamente necessari per una buona comunicazione tra i neuroni. Inoltre, il fosforo e il magnesio (che troviamo, ad esempio, nei semi di girasole) aiutano in diverse funzioni cerebrali.
Per non parlare di quella vitamina E (che troviamo anche nei tubi), protegge i neuroni.