Alimenti ricchi di vitamina E
il Vitamina E è una vitamina liposolubile che, in totale, ha circa otto modi di presentare, tra cui l'alfa-tocoferolo, che è il più antiossidante e il riferimento ideale per misurare la quantità di questa vitamina.
Sebbene non vi sia consenso riguardo alla quantità di vitamina E che potrebbe iniziare a essere dannosa per la salute, molti studiosi concordano sul fatto che aiuta a ridurre il rischio di sofferenza malattie cardiovascolari, cancro e anche il male di colesterolo alto.
Inoltre, è ideale per prevenire o prevenire la progressione della cataratta, il morbo di Alzheimer o il morbo di Parkinson.
Qui ti mostriamo il Alimenti ricchi di vitamina E, in modo che non falliscano mai nella dieta (ricorda che è un alimento essenziale).
Alimenti ricchi di vitamina E
| cibo | Quantità (mg per 100 g) |
| Olio di girasole | 49 |
| nocciole | 27 |
| mandorle | 20 |
| Olio di mais | 12 |
| Olio di soia | 10 |
| torrone | 9 |
| marzapane | 9 |
| arachidi | 8 |
| margarina | 7 |
| Inscatolato in olio | 6 |
| pistacchi | 5 |
| Olio d'oliva | 5,10 |
