Esercizi per l'incontinenza urinaria e 1 infusione calmante
il incontinenza urinaria Può diventare un disturbo fastidioso per molte persone. Come suggerisce il nome, consiste nella perdita involontaria di urina, così che la persona sente improvvisamente la necessità di urinare, ma non è in grado di trattenerla.
Queste fughe possono verificarsi in situazioni normali e normali come esercizio fisico, per fare qualche sforzo, ridere o starnutire.
Tra le cause che causano l'emergenza dell'incontinenza urinaria, può essere dovuta ad un'alterazione dello sfintere esterno e dei muscoli del pavimento pelvico, un problema di origine neurologica, o da un fallimento dello sfintere interno da rilassamento inappropriato o danno organico, tra gli altri.
Il cosiddetto Esercizi di Kegel sono esercizi che sono stati ideati dal Dr. Arnold Kegel con l'obiettivo di rafforzare le ossa del pavimento pelvico.
Cos'è l'incontinenza urinaria e perché appare?
L'incontinenza urinaria è fondamentalmente la perdita del controllo della vescica. O, che è lo stesso, suppone la perdita di controllo della vescica che risulta nel perdita involontaria di urina.
Ciò significa che la persona affetta da incontinenza ha un desiderio improvviso e imperioso di urinare indipendentemente da dove ti trovi. Tuttavia, non è in grado di trattenere l'urina.
I suoi sintomi possono effettivamente essere variati, in modo che l'unico segnale possa essere solo una leggera perdita di urina, un sintomo molto più grande come l'uscita abbondante e incontrollabile di esso.
Dobbiamo tenere a mente che l'incontinenza si verifica quando la pressione all'interno della vescica è molto maggiore della pressione nell'uretra.
Tende ad essere abbastanza più comune nelle donne che negli uomini, e anche se può verificarsi a qualsiasi età, è più comune apparire nel corso degli anni, con l'invecchiamento. Tuttavia, può apparire a causa di problemi o danni neurologici, come conseguenza dell'alterazione dei muscoli del pavimento pelvico e dello sfintere esterno, o dal fallimento dello sfintere interno a causa di una lesione organica o di un rilassamento inappropriato.
Esercizio di Kegel ideale per l'incontinenza
Nel caso in cui l 'incontinenza urinaria sia dovuta all'indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico, il Esercizi di Kegel Possono essere interessanti in questo senso. Spieghiamo uno dei più semplici:
- Vai in bagno e prova a urinare, a svuotare la vescica.
- Contrai i muscoli della vagina per tre secondi.
- Rilassati, ripetendo 10 volte.
- Contratto ora e rilassati il più velocemente possibile.
- Ripeti 25 volte.
- Immagina ora di tenere qualcosa con la vagina.
- Mantieni questa posizione per 3 secondi e rilassati.
- Ripeti 10 volte.
Questi esercizi per l'incontinenza urinaria sono esercizi per principianti, che non hanno mai seguito gli esercizi di Kegel per rafforzare le ossa e la muscolatura del pavimento pelvico.
Infuso ideale di tè alla carruba contro l'incontinenza urinaria
il carrubo È un albero perenne che appartiene alla famiglia dei papilionáceas, che può raggiungere anche i 10 metri di altezza, essendo un albero molto caratteristico e facilmente differenziabile.
Nel campo della fitoterapia, ad esempio, si tratta di un albero le cui foglie possono essere particolarmente utili e interessanti contro l'incontinenza urinaria.
Per essere in grado di godere dei suoi benefici, è più appropriato e raccomandabile sapere come preparare un infuso di carruba.
ingredienti:
- 30 g. di carruba
- 1 litro di acqua
Fasi di preparazione:
- Metti un litro d'acqua in una pentola e portalo a ebollizione.
- Quando inizia a bollire, aggiungi il carrubo e lascia riposare 3 minuti.
- Dopo questo tempo, spegni il fuoco e lascia riposare altri 3 minuti.
Infine, filtrare e prendere l'importo desiderato. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.
