Abbraccia, è gratuito e anche molto sano

Forse pensi che non ci sia niente di più meraviglioso di un abbraccio. È un atto di affetto, solidarietà, che diamo a una persona in un momento specifico, sia che si tratti di un familiare, di un figlio, di un partner o di un amico. E tendiamo a darlo alle persone che amiamo di più nelle nostre vite.

Possiamo fornirlo - o riceverlo - in un momento in cui stiamo avendo un brutto momento e abbiamo bisogno di sostegno, sia perché abbiamo sofferto una situazione traumatica o ci sentiamo sopraffatti. Oppure possiamo darlo perché ci sentiamo molto felici, siamo molto felici e vogliamo condividerlo con quella persona che vogliamo (o che abbiamo semplicemente vicino, accanto a noi).

Tuttavia, è anche vero che a volte può essere un po 'difficile darlo, sia per timidezza, imbarazzo, o semplicemente perché ci costa un po' di più, soprattutto se non abbiamo tanta fiducia con la persona di fronte a noi.

Comunque sia, lo sapevi che nessuno è morto per overdose di abbracci? Inoltre, lo sapevi che uno studio scientifico ha dimostrato che una persona ha bisogno di una media di 11-24 abbracci al giorno? Questo è l'obiettivo, ma la realtà è molto diversa: ci sono giorni in cui probabilmente non ne abbiamo ricevuto o dato uno, e forse non ne siamo neanche consapevoli.

Gli incredibili benefici di ricevere e dare abbracci

Ci dà tranquillità e comfort

Quando una persona ci circonda con le braccia intorno al collo e siamo scioccati, non c'è dubbio, ci sentiamo molto meglio. Anche se quell'abbraccio dura solo pochi secondi. È un atto meraviglioso, solidale e anche libero, che ci dà conforto, tranquillità e anche tanta felicità.

Ad esempio, quando diamo un abbraccio a una persona preoccupata o stressata, la aiutiamo abbassa il tuo livello di ansia, poiché lo inondiamo di ossitocina, che come sicuramente saprete sarà un ormone direttamente correlato alle sensazioni di benessere e piacere.

In questa occasione, i benefici tendono ad essere gli stessi di quelli portati dalla mano della stessa persona che è preoccupata.

Rafforza il sistema immunitario

Che ci crediate o no, lo sapevate? abbracciare rafforza il sistema immunitario e quindi aiuta ad aumentare le nostre difese in modo totalmente naturale?

Il motivo per cui lo troviamo in questo Gli abbracci tendono ad abbassare i nostri livelli di stress, che tende ad indebolire le difese e ci rende più inclini a contrarre tutti i tipi di infezioni, specialmente quelle derivanti dallo stress.

Il giorno dell'abbraccio è celebrato il 21 gennaio. È stato fondato nel 1986 da Kevin Zaborney per incoraggiare le persone ad abbracciare di più

È cardio-salutare

Si traduce in quella sensazione di benessere, di calma, di conforto e di tranquillità che l'abbraccio genera qualità cardiosaludibili, essere in grado di confermare che questo semplice e semplice atto è molto positivo per la salute del nostro cuore.

Ad esempio, la nostra frequenza cardiaca diminuisce, riducendo la pressione sanguigna e persino riducendo il rischio di ipertensione. mentre abbassa il rischio di subire un infarto così come altre patologie e disturbi del cuore, poiché riduce i livelli di cortisolo, che è un ormone che viene prodotto in risposta allo stress.

Aiuta a dormire molto meglio

Dal momento che l'abbraccio aumenta i livelli di serotonina ci aiuta rassicurale e rilassati, mentre diminuisce i sintomi di depressione, ansia e stress. Di conseguenza Ci aiuta a dormire e riposare meglio, non solo facilitando la conciliazione del sogno ma migliorandone la qualità.

Utile per respirare di più e meglio

Che ci crediate o no, dopo che una persona ci abbraccia, la produzione di emoglobina cresce. In questo caso, l'emoglobina è una proteina del sangue responsabile della distribuzione di ossigeno.

pertanto, otteniamo una maggiore quantità di ossigeno che si traduce in rigenerazione del nostro corpo, ci sentiamo più energizzati e con maggiore vigore.

Altri benefici degli abbracci

Oltre alle qualità che abbiamo evidenziato nella sezione precedente, abbracciare e ricevere abbracci ci offre anche altri vantaggi interessanti. Sai cosa sono?:

Aumenta la fiducia in se stessi e la capacità di risolvere i problemi.
È ringiovanente e particolarmente utile per rinvigorire il nostro corpo.
Aiuta ad alleviare i nervi.
Guarisci l'insonnia.
Stimolare i sensi
Ci aiuta a sentirci più allegri.

Qualche motivo per non ricevere o dare un abbraccio? È un atto completamente gratuito, facile da eseguire e con incredibili benefici per la nostra salute. A proposito, sei stato abbracciato oggi? Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.