Mangiare frutta prima o dopo i pasti?

Ce ne sono molti benefici che i frutti ci portano, alimenti tremendamente nutrienti e sani che contengono una grande varietà di nutrienti essenziali ed essenziali per il nostro corpo.

Ci forniscono vitamine e minerali, sostanze nutritive essenziali in una dieta sana ed equilibrata. Come ciascuno di essi contiene benefici interessanti per la nostra salute, essendo utile nella prevenzione del cancro (per il suo contenuto in antiossidanti e fibre), colesterolo e alti trigliceridi, obesità e sovrappeso ...

Ma è vero che, nella maggior parte dei casi, ci sono molte persone che tendono a porsi la seguente domanda: Quando è meglio mangiare il frutto? Prima o dopo i pasti?.

Quando mangiare il frutto?

È vero che la scelta di mangiare il frutto prima o dopo i pasti dipenderà, fin dall'inizio, dalle abitudini o dai bisogni che ogni persona può avere.

Anche se è vero che da un punto di vista sia nutrizionale che medico, è meglio mangiare la frutta prima dei pasti, è probabile che troviamo anche alcuni benefici quando si mangia frutta dopo i pasti.

Perché mangiare la frutta prima dei pasti?

Fornisce sazietàGrazie al suo alto contenuto di fibre, mangiare frutta prima dei pasti aiuterà a soddisfare il nostro appetito, che a sua volta preverrà un consumo eccessivo di cibo.
Consigliato per evitare disturbi digestivi: quando i frutti vengono consumati dopo un pasto, è più probabile che si verifichi la fermentazione degli zuccheri e il nostro stomaco non è in grado di digerirli correttamente, il che a sua volta genera disagio digestivo (come gonfiore, gas e mal di stomaco) .
Aiuta a migliorare la digestione: il frutto è ricco di sostanze acide in grado di stimolare le secrezioni del nostro stomaco, che a sua volta aiuta a fare bene la digestione.

Pertanto, troviamo una scelta salutare raccomandata: è meglio mangiare sempre la frutta prima dei pasti.

Certo, non dovremmo confondere che i frutti digestivi consumati prima dei pasti è più consigliabile mangiare frutta è dannoso, dal momento che il frutto è sempre benefico.

Tuttavia, è il momento scelto quando queste proprietà nutrizionali possono o non possono essere maggiori.

Immagine | plumandjello Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.