Differenze tra sovrappeso e obesità
Molte volte questi due termini si confondono e pensiamo addirittura che sia lo stesso disturbo. Una persona obesa è sovrappeso, ma una persona sovrappeso è obesa?
Per determinare se una persona è sovrappeso o obesa, gli esperti usano una formula che chiamiamo indice di massa corporea (BMI). Questa formula calcola il livello di grasso in relazione al peso, all'altezza e all'altezza. 
La formula è la seguente: BMI = peso (kg) / altezza (m) 2. Vale a dire, per prima cosa si calcola il peso, quindi si misura l'altezza in metri e quindi si eleva al quadrato. In questo modo puoi sapere qual è il tuo indice di massa corporea. Ad esempio, una persona che pesa 58 chili e misura 1,60 metri potrebbe fare la seguente formula: BMI = 58 / (1,60 × 1,60), con il risultato 22,66.
Sai già il tuo indice di massa corporea ora vediamo secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (WHO) all'interno di quale categoria sei.
Classificazione del peso secondo l'OMS
Ecco una tabella che collega il BMI alla classificazione del peso:
| classificazione | BMI (kg / m2) |
|---|---|
| sottopeso | <18,50 |
| normale | 18,50 – 24,99 |
| sovrappeso | 25,00 – 29,99 |
| obesità | ≥30,00 |
| Obesità di tipo I | 30,00 – 34,99 |
| Obesità di tipo II | 35,00 – 39,99 |
| Obesità di tipo III | ≥40,00 |
| Obesità di tipo IV | >50 |
sovrappeso
Come abbiamo visto, il sovrappeso è immediatamente successivo al "peso normale". Pertanto, la stessa persona di cui abbiamo parlato in precedenza con dimensioni di 1,60 me 58 chili sarà sovrappeso pesando 65 chili.
Come puoi vedere, in questo caso 7 chili ci separano dal nostro peso normale. Quei 7 chili che prendiamo a Natale e che sono combinati con quelli dell'estate, quelli che ci fanno pancia, ecc.
Essere sovrappeso è un fenomeno che possiamo facilmente combattere (alcuni più facilmente di altri) basato sul miglioramento della nostra dieta e sul praticare sport. Ciò che questi chili ci dicono è che mangiamo più calorie di quelle che bruciamo. 
Essere sovrappeso influenza sia la salute fisica che mentale. A livello fisico aumentano le possibilità di sviluppare ipertensione e aumentare la glicemia e il grasso mentre si è in sovrappeso. Tuttavia, psichicamente questo fenomeno influirà anche su di noi.
Gli attuali canoni di bellezza, molti lontani dalla realtà e dalla normalità, sono molto presenti tra noi e ancor più tra gli adolescenti. Un sovrappeso può far diventare lo specchio il nostro nemico e non siamo a nostro agio con il nostro aspetto fisico. Quest'ultimo aspetto porta a una bassa autostima che può persino portare alla depressione.
obesità
Quando parliamo di obesità parliamo di una malattia cronica che si riferisce ai livelli di grasso corporeo. Come abbiamo osservato nella tabella, l'obesità è prossima al sovrappeso e consiste di 3 livelli a seconda dei valori di grasso nel corpo. Il tipo più piccolo è I e il massimo di III.
Diciamo la stessa persona di 1,60 metri, in questo caso per essere considerato obeso bisogna pesare almeno 76 chili. Stiamo parlando di 18 chili in più. Non è più una pancia, ora non è così facile perdere quei chili solo basandosi su una dieta equilibrata e un esercizio moderato, eppure diventa vitale perdere peso per la nostra salute.
Le cause che possono causare questa malattia sono varie e non sono mai di singola causa. Cioè, sempre 2 o 3 fattori sono combinati. 
Tra le cause più comuni vi sono: genetica (33% approssimativa), fattori socioeconomici (a livelli più bassi vi è una maggiore incidenza probabilmente a causa di eventi come non essere in grado di permettersi cibo di qualità), psicologica (disturbi emotivi), legati allo sviluppo (aumento delle dimensioni o del numero di cellule adipose), attività fisica (lo stile di vita sedentario è la chiave di questo disturbo), ormoni (diabete, tiroide, ecc.), lesioni cerebrali (in pochissimi casi) e farmaci (corticosteroidi, antidepressivi, ecc. .)
Le complicazioni della salute che sono legate a questa malattia sono innumerevoli, ma tra queste vorremmo evidenziare le seguenti: cardiovascolare (vene varicose, attacchi cardiaci), arteriosclerosi, diabete, problemi respiratori, osteoarticolare, digestivo, gestazionale, sessuale, neurologico ... E il la lista è appena iniziata.
Da NatureVia raccomandiamo che prima di qualsiasi decisione di cambiare dieta o allenamento aggressivo hai sempre l'opinione dei professionisti. Ti aiuteranno a creare una dieta sana in base alle tue caratteristiche personali e ti consiglieranno gli sport più vantaggiosi per te. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiobesità
