Conseguenze dell'abuso di zucchero

Quando prepariamo un caffè, un frullato, un succo o anche un'infusione o un tè, il più comune è quello di addolcirli con zucchero raffinato, comunemente noto con il nome popolare di zucchero bianco. In effetti, diventa lo zucchero che la maggior parte dei nutrizionisti, endocrinologi e dentisti combattono, poiché il suo consumo tende ad essere piuttosto negativo per la nostra salute.

È un'opzione di addolcimento ampiamente utilizzata nella preparazione di dolci e dolci fatti in casa, principalmente per il suo potere dolcificante. Anche se è vero che, più sano, sarebbe meglio optare per altri dolcificanti più consigliati dal punto di vista nutrizionale e della salute, come nel caso del miele o il zucchero intero di canna.

Comunque sia, dobbiamo sempre tenere a mente il conseguenze dell'abuso di zucchero, perché se li prendiamo in considerazione possiamo essere consapevoli dei loro rischi e quindi ridurre il loro consumo.

Zucchero raffinato e aumento di peso

Fin dall'inizio dobbiamo ricordare questo lo zucchero raffinato è facile da digerire, il che significa che tende a essere facilmente digerito, passando rapidamente nel sangue, rilasciando un ormone chiamato insulina, che trasforma lo zucchero in grasso.

Questo ormone rimuove rapidamente dalla circolazione, che a sua volta provoca un'ipoglicemia (mancanza di zucchero), che provoca determinate conseguenze, come tensione nervosa, irritabilità, sonnolenza e mal di testa.

Quindi, lo zucchero raffinato è considerato un alimento non necessario nella nostra dieta, dato che seguendo una dieta equilibrata troviamo in molti cibi zuccheri che trasformano lo zucchero bianco in zucchero inutile.

Tenendo conto che lo zucchero va rapidamente in circolazione e viene convertito in grasso, è evidente che un consumo abusivo provoca un aumento di peso, che nel caso di non essere bruciati diventa sovrappeso e obesità.

Zucchero raffinato e diabete

È stato riscontrato che il consumo abusivo di zucchero raffinato ne provoca la comparsa diabete, soprattutto in quelle persone già geneticamente predisposte (ad esempio, nelle persone i cui genitori o nonni avevano il diabete).

Pertanto, quelli con questo tipo di predisposizione dovrebbero limitare o addirittura evitare il consumo di zucchero raffinato, optando per altri edulcoranti come lo zucchero integrale di canna o il miele (anche se non dovrebbero abusare del loro consumo).

L'aumento della carie dentale

Si sa che lo zucchero raffinato è uno dei più grandi nemici dei nostri denti, come sostenuto da molti dentisti, che diventano i principali specialisti medici che cercano di combattere il consumo di questo prodotto alimentare.

Soprattutto perché il suo consumo, soprattutto il suo consumo abusivo, tende a causa la carie dentalesoprattutto se dopo il lavaggio non si lavano rapidamente i denti.

Altre conseguenze dell'abuso di zucchero raffinato

il consumo abusivo di zucchero raffinato tende a causare altre conseguenze o cause sicuramente pericolose per la nostra salute. Ed è che sono state verificate le seguenti conseguenze:

Aterosclerosi e aumento dei casi di colesterolo e alti trigliceridi.
Infertilità nelle donne

Pertanto, è preferibile eliminare o ridurre il consumo di zucchero raffinato e optare per altre alternative nutrizionalmente più sane, come il miele o lo zucchero integrale di canna.

Immagine | Uwe Hermann Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiObesità di zucchero