Caffeina e salute: effetti sul corpo
il caffeina è una delle sostanze o degli ingredienti più caratteristici che troviamo nel caffè, una delle bevande più consumate al mondo, accanto a tè.
il caffeina è un alcaloide, una sostanza che - di fatto - troviamo presente in alcune piante, come nel caso del caffè e del tè.
È in grado di provocare effetti molto specifici sul nostro corpo, quindi anche se è vero che è generalmente salutare consumarlo, è sempre consigliabile farlo con moderazione. Non invano, se presi nella giusta misura, molto importanti sono i benefici della caffeina per la salute.
La caffeina fa bene alla salute?
In questo senso, i diversi benefici o danni della caffeina dipenderanno direttamente dalla quantità che abbiamo ingerito.
Per quanto riguarda la dose massima di caffeina che possiamo consumare e che è effettivamente tollerata dal corpo umano, è di circa 500 mg. un giorno Da questa quantità può causare dipendenza, anche se questo dipenderà da ogni persona.
Si consiglia di consumare fino a 200 mg. di caffeina quotidiana, che sarà utile per chi la prende.
È noto che da 200 a 600 mg. La caffeina quotidiana può essere molto negativa per il nostro corpo, poiché può raggiungere irritabilità, tensione, ansia, nervosismo e tremori.
Effetti della caffeina sulla salute
- Aumenta l'irrigazione coronarica.
- Esercita un'azione vasodilatatrice.
- È una buona sostanza diuretica.
- Riduce la sensazione di affaticamento.
- Aumentare la capacità di elaborazione e la concentrazione mentale.
- Riduce la sensazione di sonnolenza.