Benefici e proprietà della crusca d'avena
In un precedente articolo abbiamo parlato del diverso benefici dell'avena, un delizioso cereale e nutriente, che ha proprietà molto importanti per la salute di tutte quelle persone che lo consumano regolarmente ogni giorno.
Ad esempio, come sapevamo a quel tempo, è ricco di vitamine del gruppo B e fibre, che è particolarmente interessante contro la stitichezza. Inoltre, è anche antispasmodico, essendo buono in caso di intestino irritabile.
Tuttavia, questa volta parleremo di un altro alimento nutriente e benefico che, inoltre, è costituito da avena: crusca d'avena.
Ed è quello, quali sono i benefici della crusca d'avena? E loro proprietà più importante?
Benefici e proprietà della crusca d'avena
- Riduce l'appetito, grazie all'aiuto per ridurre la fame.
- Abbassa i livelli di colesterolo alto
- Previene l'insorgenza del diabete.
- Regola il transito intestinale, quindi previene o allevia la stitichezza.
- Aiuta a perdere peso, grazie al fatto che è in grado di assorbire fino a 20 volte il suo volume d'acqua nello stomaco.
Pertanto, il crusca d'avena È un alimento sano e naturale il cui principale benefici passano attraverso il suo uso come prodotto dimagrante, perché è in grado di ridurre la sensazione di fame.
Per quanto riguarda le calorie presenti nella crusca d'avena, 100 grammi di prodotto forniscono un totale di 250 calorie, le cui sostanze nutritive sono suddivise come segue:
- Carboidrati: 66 g.
- Proteine: 16 g.
- Grasso: 7 g.
- Fibra: 16 g.
- Indice glicemico: 55.
