Dieta anti-stress: la dieta contro lo stress
il dieta anti-stress può aiutarti a combattere stresse soprattutto per evitare la comparsa di stress con il dieta.
In un precedente articolo abbiamo appreso che, in larga misura, sia la salute fisica che quella mentale dipendono dalla dieta quotidiana che seguiamo, quindi possiamo dire che esiste una relazione tra dieta e stress.
Questo perché, la dieta, ha un'importanza vitale nel trattamento e nella prevenzione di molte delle situazioni di stress che affrontiamo ogni giorno.
Segui a dieta anti-stress Non è difficile, soprattutto perché basta seguire semplici e semplici linee guida e soprattutto mantenere una dieta equilibrata.
Com'è una dieta anti-stress?
Fondamentalmente il dieta anti-stress deve contenere pesce e carne alla griglia o cotti, verdure cotte e insalate fresche, frutta (intera o in succo naturale), e verdure, almeno una volta alla settimana.
Come puoi immaginare in una certa misura, dovresti diminuire il consumo di tè, caffè, sale e zucchero ed eliminare - o almeno diminuire - bevande alcoliche e tabacco.
È anche conveniente evitare quei cibi che sono precotti, cioccolato, piatti fritti e snack fritti, carne rossa, cibi piccanti, farine raffinate e grassi saturi.
Maggiori informazioni | Vitamine rilassanti / Minerali rilassanti Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentistress
