5 ricette di frullato verde piene di benefici e proprietà

il frullati verdi sono una delle opzioni più comode e raccomandate per migliorare la nostra nutrizione incorporando cibi freschi pieni di vitamine e con molteplici benefici per la nostra salute.

Sebbene il suo nome possa confonderci, i "frullati verdi" sono tutti quelli che combinano frutta e verdura, quindi il loro colore dipenderà esattamente da quali ingredienti sono, anche se è vero che si distinguono soprattutto per il loro colore più verde.

Si consiglia di posizionare circa il 60% di frutta e il 40% di verdura (cioè, poco meno della metà). Ciò contribuirà a mascherare il sapore amaro di alcune verdure con la dolcezza del frutto.

Benefici e proprietà dei frullati verdi

Qualcosa che tutti i frullati verdi hanno in comune è che ci permettono di incorporare le verdure in quantità maggiore rispetto a quando le abbiamo mangiate nella loro forma solida. Il risultato: più minerali e vitamine per il nostro corpo.

Le scosse verdi hanno numerosi benefici e proprietà che dipendono dai loro ingredienti.

La clorofilla, presente in tutte le verdure, ci dà un contributo con molteplici proprietà medicinali, tra queste, funziona come un antiossidante e antitumorale, aiuta a purificare le tossine dal nostro corpo, è energizzante, aiuta a ridurre il colesterolo e impedisce anche la comparsa di pietre rene.

5 ricette di frullato verde must-have fatte in casa

1. Frullato purificante e antiossidante

ingredienti:

Sedano (circa 5 cm)
1 cetriolo tritato
1 limone spremuto
zenzero grattugiato (1 cucchiaio da dessert)
Spinaci freschi (una ciotola)
3 mele
Prezzemolo fresco tritato (1 cucchiaio)

preparazione: Pulisci tutte le verdure e i frutti. Aggiungere un po 'd'acqua e liquefare tutti gli ingredienti (eccetto limone e zenzero). Nel caso sia necessario, passare attraverso il filtro. Infine, aggiungere il succo di limone e lo zenzero.

proprietà: Fornisce una grande quantità di vitamine e minerali, ossigena il sangue, aiuta a regolare il transito intestinale, energizzante.

2. Frullato disintossicante

ingredienti:

carota
mela
sedano
Polvere di clorella (un cucchiaio da dessert)

preparazione: Pulire gli ingredienti, sbucciare la mela e la carota. Una volta liquefatto, aggiungere un cucchiaio di clorella alga in polvere per ogni bicchiere e mescolare bene.

proprietà: Aiuta a controllare la fame tra i pasti (è altamente raccomandato soddisfare le voglie per i dolci o la fame nel pomeriggio) ed è altamente disintossicante.