5 alimenti che dovresti ridurre dalla tua dieta oggi
Con l'aumento dei fast food e degli alimenti trasformati, il nostro corpo è esposto a cibi che possono deteriorare la nostra salute e il nostro benessere a lungo termine. Soprattutto se sono presi eccessivamente e senza alcun controllo.
Pertanto abbiamo creato un elenco di alimenti che dovresti ridurre considerevolmente per goderti una migliore qualità della vita.
Questi sono i 5 cibi e bevande che dovremmo eliminare dalla dieta
Bevande analcoliche e bevande zuccherate
La maggior parte delle bevande analcoliche prodotte con acqua gassata proviene dallo sciroppo di mais, un composto che contiene un'eccessiva assunzione calorica e che non apporta alcun vantaggio al nostro corpo. Inoltre, questi tipi di bevande sono stati i colpevoli con cui milioni di bambini in tutto il mondo iniziano a soffrire di malattie rare in loro come l'obesità o il diabete.
Tutto questo senza commentare che gli alti livelli di zucchero, squalifica le ossa, provoca la comparsa di cavità e favorisce l'osteoporosi. Se quello che cerchi è il gusto delle bibite, è meglio optare per l'acqua minerale con gas e quindi accompagnarla con un po 'di frutta.
Pane lavorato
Sempre più persone hanno l'idea preconcetta che il pane normale che consumano ogni giorno si stia ingrassando. Ma nulla è più lontano dalla realtà. Sono fatti con una farina raffinata a cui in precedenza eliminano tutte le sostanze nutritive e le vitamine che il frumento naturale contribuisce.
Allo stesso modo, hanno un alto contenuto di zuccheri e calorie che farà aumentare considerevolmente il nostro peso. Per darti un'idea, una fetta di normale, ha lo stesso apporto calorico di quattro sbavature di pane integrale. Con questo non ti diciamo di eliminarli dalla tua dieta se mai vorrai regalarli.
Ma devi cercare di ridurre i tuoi consumi se vuoi mangiare una dieta sana ed equilibrata. Il migliore? Optare senza alcun dubbio per l'autentico pane di segale.
Latte intero
Chi penserebbe che il latte della mucca potrebbe anche essere dannoso per la nostra salute se preso in grandi quantità? Bene, abbiamo ragione. Dal momento in cui lasci l'animale, spesso aggiungi conservanti o grassi saturi per farti conoscere meglio. Questo può tradursi in molte condizioni come il diabete o il colesterolo alto.
Come soluzione, c'è sempre la possibilità di acquistare latte con un indice di grasso inferiore. In questo modo sarà possibile gustare un buon bicchiere di latte al mattino o alla sera, senza la nostra sofferenza per la salute. Puoi saperne di più se lo desideri nell'articolo Tutta la verità sul latte di mucca.
Patatine assortite
L'olio che acquistiamo direttamente al supermercato e poi friggi, può essere una fonte di tossine dannose per il nostro organismo come l'acido fosforico. Sia le patatine fritte che le crocchette in genere sono composte per il 33% da questo olio industriale.
La cosa peggiore è che non viene elaborato all'interno del nostro intestino. Quindi, è molto importante ridurre drasticamente il consumo.
Se questo cibo viene abusato, è possibile che alla fine insorgano tutti i tipi di malattie correlate al cuore o alla gastrite che possono influire negativamente sul nostro benessere quotidiano.
margarina
Sempre più persone stanno prendendo margarina invece di burro naturale pensando che sia più vantaggioso. Se sei incluso in questo gruppo, dobbiamo dirti che hai vissuto tutte le tue vite in modo sbagliato. Come puoi vedere nella tua brochure, è realizzato con diversi "tipi di grassi di origine animale e vegetale". Anche in molti casi aggiungono altri componenti chimici malsani se vengono presi troppo.
Anche se il burro naturale fornisce un apporto calorico più elevato (sebbene questo colesterolo sia considerato il "buono"), vi assicuriamo che sarà molto più benefico e salutare se preso in piccole quantità. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
