Vampate di calore in menopausa (vampate di calore): cosa sono, cause e come prevenirle
Con l'arrivo di menopausa, una serie di sintomi compaiono di solito nella donna e disturbi totalmente tipici e normali in questa nuova fase della vita.
Per questo motivo, è consigliabile sin dall'inizio seguire una serie di linee guida e abitudini di stile di vita sano che aiutino le donne ad evitare - o ridurre - la maggior parte di questi disturbi.
In questa fase della vita (come può accadere in situazioni specifiche durante la gravidanza o dopo il parto), di solito è molto comune per il cosiddetto vampate di calore, consistente nella comparsa di un'improvvisa sensazione di calore, che causa sudorazione e arrossamento.
È molto comune questo soffocamento appare prima nel petto, poi si allarga al collo e al viso.
Cosa sono le vampate di calore? E perché appaiono durante la menopausa?
il vampate di calore Sono caratterizzati principalmente dalla comparsa di un'improvvisa sensazione di calore, che causa sudorazione e arrossamento.
In generale tende ad apparire prima nel petto, per poi estendersi al collo e infine raggiungere il viso.
Di solito appare quasi all'inizio del menopausae sebbene non richieda un trattamento specifico, quando il soffocamento È grave - o interferisce con la qualità della vita delle donne - se è necessario seguire un determinato trattamento.
In questo senso, è sempre meglio consultare il proprio medico, soprattutto quando ci si sente ogni due o tre vampate di calore in menopausa Non può esserci una causa specifica o se ha un impatto negativo sulla vita di tutti i giorni.
Sintomi di vampate di calore. Come sono le vampate di calore?
È normale che il soffocamento avvenga senza che la donna lo stia aspettando. Generalmente, di solito è caratterizzato dall'apparizione di un'improvvisa sensazione di calore, che appare soprattutto nel petto per poi diffondersi al collo e al viso.
Inoltre, possono apparire sudorazione e arrossamento di queste parti del corpo.
Sai che ci sono diversi tipi di vampate di calore o di vampate di calore?
Dipende principalmente dalla durata del soffocamento, ci sono diversi tipo che può essere classificato come segue nella seguente tabella:
- Lievi vampate di calore: Sono quelli la cui durata non supera i due minuti. A loro volta, non appaiono più di sette volte al giorno.
- Vampate di calore moderate: Sebbene di solito non durino oltre due minuti, è più frequente ripeterli più di sette volte al giorno.
- Grave vampate di calore: Sono quelli che, oltre a durare più di due minuti, vengono ripetuti più di sette volte al giorno.
Trucchi per prevenirli
Al momento di prevenire vampate di calore femminili, è essenziale seguire i seguenti consigli o linee guida di base:
- Mantenere una buona idratazione ti aiuterà a rinfrescare tutto il tuo corpo.
- Cerca di evitare, per quanto possibile, i luoghi affollati, specialmente quelli che hanno molte persone.
- È fondamentale evitare gli sbalzi di temperatura.
- Indossa sempre abiti freschi e larghi.
- Pratica l'esercizio fisico in modo prolungato ma regolare, se possibile ogni giorno.
Inoltre, il olio di enotera Diventa un eccellente rimedio naturale, davvero utile non solo per regolare le mestruazioni in modo naturale, ma per alleviare i dolori associati e disagi sia durante il periodo del periodo e durante la menopausa stessa.
Tuttavia, nel caso in cui il prevenzione di vampate di calore femminili non è possibile e alla fine appare, puoi sempre applicare un po 'di acqua fredda sul viso e sul torace. Inoltre, prendere un po 'di acqua fredda lentamente sarà ugualmente utile. argomentimenopausa
